升，0g的饮酒量就会让死亡的风险几率上升7，更不要提喝更多了。喝酒对健康有好处不过是一种心理按摩，喝酒带来的一点点好处会轻易被其害处抵消掉。

    目前专家们认为过去那种流传的“适量饮酒有益健康”的说法必须要得到修正，根本不存在所谓喝酒的安全剂量。对健康有益的喝酒应该是喝多少？一滴都不喝。

    因为喝酒引发的疾病和癌症非常之多，脑出血，各种心脏病，肝硬化，痛风，糖尿病，以及容易引发的直肠癌，食道癌，肝癌等重大癌症。喝酒不仅会害己，更容易害人。因为喝酒发生的交通事故比例惊人，很多人喝酒之后发生斗殴伤人，冲动杀人的事例数不胜数。

    爱喝酒的人还在侥幸地认为少喝点酒，还对健康有好处吗？其实对健康最有益处的就是不要喝酒，不要害人又害己。

    （五）

    每一滴酒，都在损害你的健康！

    近些年来，随着各类研究的深入，人们对酒精危害的认识也逐渐清晰。例如，一篇01八年发表于《柳叶刀》的科研文章就指出，超出推荐饮酒量后，多饮用一杯酒，预期寿命会缩减半时。而酒精对心血管疾病c癌症等疾病患病风险的提升也逐渐为人所知。

    不过，这些科学铁证依旧无法阻挡大量酒类爱好者。他们常常引用的一个观点是，酒精对人体健康的危害只在饮酒量超出一定量时发生，而少量的饮酒不仅不会带来危害，还对心血管健康存在裨益。

    然而，一项刚刚发表在权威医学期刊《柳叶刀》的大规模研究彻底否定了这一观点。这项涵盖了195个国家及地区的八00万饮酒者的研究指出，酒精根本不存在所谓的“安全摄入量”，无论摄入量高低，饮酒对身体都是有害的。

    史上最大规模的饮酒研究

    这项流行病学研究的数据来自016年的全球疾病负担研究（g&bd），旨在调查酒精造成的疾病c过早死亡及伤残对社会以及健康的压力。为此，研究团队分析了694份个体及人群饮酒量的数据，以及59项关于饮酒风险的前瞻性及回顾性研究，这些数据来自15岁至95岁不等的饮酒者，时间跨度长达7年（1990年~016年）。这项规模空前的研究，成为了我们了解酒精健康c社会危害的最全面c可靠的参考依据。

    数据显示，016年，全球因酒精致死的人数高达八0万，酒精已经成为全球第七大早死及致残因素。更加令人担忧的是，酒精问题在青少年及中年人群中更为严峻。1的15~49岁男性死亡案例都与酒精直接相关，饮酒已经成为该年龄段的首要致死因素。

    相比于这些数字，人们更为关心的是，酒精是怎样影响不同年龄阶层人群的健康乃至生命的？由于酒精影响人类健康的方式较为复杂，研究团队考虑了多达项因素，涵盖了心血管疾病c癌症c其他非传染病（例如糖尿病c肝硬化）c传染病（下呼吸道感染c肺结核）c故意伤害c无意的伤害及交通事故这7大类。

    只要喝酒，就有危害

    结果显示，相比于完全不喝酒的人群，每日饮用一杯酒（10克酒精，相当于一罐啤酒，100毫升红酒或是0毫升白酒）的人，出现健康问题的风险上升05；而当每日饮酒量分别上升至杯和5杯时，这一数字分别迅速上涨至7和7。

    具体而言，对于15~49岁的人群，酒精引发早死的主要途径包括肺结核c交通事故及自残；而在50岁以上的人群中，癌症成为酒精致死的主要途径。

    这项研究并没有完全否认酒精对健康有益的一面。不过，只有酒精对缺血性心脏病的预防作用得到了证实，而对糖尿病及缺血性卒中的作用都缺少足够牢固的数据支持。与此同时，随着酒精摄入量增加，出现其他健康问题的风险均显著升高。即便饮

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