“孩子来这里“老者招手让李诺过去。练武很苦很累，你能坚持下来吗？”李诺当然回答能。老者笑笑说：“有志气，师傅c师兄们不会对你有太多要求，累了就休息，饿了就吃饭。但不要欺负其他小朋友，你的辈分可是大的很哪。”李诺心中腹诽：“这是把我当小朋友忽悠吧。难道寄名弟子无人权？”嘴上当然继续答应。

    老者在没有说什么，只是让门口的费清通知他的三徒弟郭奋前来。等郭奋来后，将李诺和郭奋互相介绍后，就打发郭奋带李诺出去了。寻找住处c练功c吃饭c休息一切事宜看来都交给了郭奋，而李诺通过观察发现郭奋大概是一个好说话的，也就放心大胆的跟着郭奋到处找地方，进而准备休息一下。然后开始接触基本的招式技能。

    穿好道服休息了一会。郭奋带着李诺来的了一个小厅。除了地上铺的不知道是什么织成的毯子，也就四周墙上挂的字画能引起注意了。

    “师弟，以后这里就是你练功的地方。由于你还没有什么基础，师傅特意吩咐让你自己在这里练，基本功就由师兄来教你。”李诺很是尴尬了一下，叫这么小的娃娃师弟，不知道郭师兄心里舒不舒服，不过社会上有20多岁的叫几岁小娃娃舅舅c叔叔的，一个师弟大概还是在接受范围。

    又听郭奋说道：”师弟，按照本门门规，新入门弟子，需要知道本门传承，历代祖师，还有各种门派要求c禁忌，但由于你年龄还小师傅特别叮嘱让你记得本门门规就行，本门门有八要：一要心术正，二要胆气重，三要耳目灵，四要手足勤，五要精神旺，六要力量足，七要不逞强，八要儒雅性。“说完后，郭奋特别强调李诺一定要记着这几条门规。又复述加讲解一遍，郭奋让李诺看着墙上的门规去记忆，自己则准备拉张椅子过来。他心想这差事不错，就监督一个而且没什么要求，比再大厅教那帮笨徒弟强多了。

    没等他出门，李诺发声：”师兄，我会背了。“郭奋有些吃惊，不过还是说：”那好个师兄背背。“”本门八要：一要“李诺按照郭奋所教将八要背了出来。听到李诺背完，郭奋笑着摸摸李诺的头说道：小子不错啊，没想到你小子脑子这么好使。以后勤加背诵，师傅c师兄可是要随时抽考的。李诺点头答应。

    ”脑子好使，对练武有好处也有坏处，现在我们看看你耐性如何。本门武功都是从站桩学起，师兄现在就教你桩功——三才式。”

    师弟你听好，九转三回是一式，说的就是三才式。三才式不是拳击等的格斗警戒式，它是规范形意发力间架结构的，规矩就是二十四法。

    形意拳有八须：顶c扣c圆c毒c抱c垂c曲c挺。每一须对应人体三处，合计为二十四法。拳式站定，此八须具备焉，皆所以蓄力养气，使敌我者无所措，此亦五行拳特有者也。

    三顶：头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吼狮吞象之容。

    三扣：肩扣，则气力到肘；膝胯扣则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚。

    三圆：脊背圆，其力摧身；前胸圆，则两肘力全；虎口圆，则勇猛外宣。

    三毒：心毒如怒狸攫鼠；眼毒如观兔之饥鹰；手毒如扑羊之饿虎。

    三抱：丹田抱气，气不外散；胆量抱身，临事不怯；两肘抱肋，出入不乱。（另一说为三敏即：心敏c眼敏手敏是也。）

    三垂：气垂则气降丹田；肩垂则肩能摧肘；肘垂则肘能摧手。

    三曲：两肱宜曲，曲则力富；两股宜曲，曲则力凑；手腕宜曲，曲则力厚。

    三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢；膝挺则有弹力。

    少林的基本功马步，咏春拳的二字钳羊马，形意的三体式，不同的基本功服务于不同的拳种。三体式也是形意拳区别于其母拳心意拳的

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