“又轻了一点儿，218斤。”换好运动装的王嘉从电子秤上下来，“纪教练，我最近也没怎么锻炼，怎么体重还会往下掉？”

    “咋了，王哥，体重往下掉还不愿意了？”纪轲打趣道，玩笑过后，该解释的东西还是要解释。

    引起肥胖的因素有很多，比如内分泌紊乱c代谢障碍c药物副作用c遗传c营养过剩等等；这些因素构成了不同类别的肥胖，比如继发性肥胖，是由内分泌紊乱c代谢障碍等原因引起c药物肥胖c单纯性肥胖等等。

    这些分类中，单纯性肥胖占据绝大多数，同时也是可以靠运动c饮食控制的；继发性肥胖必须先治愈原发性疾病，根除病根才行；药物肥胖只需要停用相关药物即可。

    单纯性肥胖，其实就是通俗意义上的肥胖，在现代医学中属于代谢系统疾病，病因很简单：吃得多，动的少；治疗方案同样简单粗暴：少吃多动。

    新陈代谢是人体消耗热量的主要手段，正常人持续运动一小时大概会消耗500大卡一800大卡，而基础代谢效率却在1200大卡一2500大卡；

    运动的意义不在于当时的一小时，而在于它对人体新陈代谢效率的提高；基本上持续时间在20分钟以上的运动就会让身体的代谢效率提高，并维持二十四小时到四十八小时左右。

    规律性运动会让新陈代谢维持高效率运转，从而消耗更多的热量，即便偶尔中断，这种惯性也不会立刻中止，从而会给减脂人群传递一个虚假信号：我们这两天没运动，还能瘦，似乎好象有了易瘦体质，可以不运动了把？

    实际上减肥跟火车刹车一个道理，不持续提供动力，虽然能够惯性滑行，可一旦停下来，再想发动起来就比较难了。

    “除了运动c饮食控制，有没有其他办法？”王嘉神神叨叨，看了一圈，见周围没人，把头撇到纪轲跟前，小声说道，“我准备年底跟董晴结婚，现在距离春节不到4个月，按照现在的速度，一个月不到10斤，到时候我起码还在180斤，而且越到年底，事情越多，可能我还没办法保证一星期来两次。”

    结婚，人生大事，王胖子之所以听董晴的话，尝试采用运动的方式减肥，根本原因就是董晴答应他，只要他年底之前能把体重控制到170斤以内就结婚，不然就拜拜。

    按董晴的观点，王胖子已经人过中年，身体机能本来就已经进入下坡阶段，体型还这么肥胖，一看就知道没法为下一代提供优良基因；虽然王胖子对她的感情，让董晴很感动，但事关下一代基因的原则问题，坚决不能让步。

    王胖子也是在董晴这里才第一次知道，肥胖不光光是路人注视的尴尬，更会被妹子挑三拣四。

    爱情连金钱的力量都能抵消，怎么就抹平不了体型上的差距呢？！王胖子对此很不理解，他本想坚持自己丰满的体型，但董晴一句话彻底让他跪了：

    你这么胖，能满足我的需求吗？不怕我跟别人做头发？

    尼玛，做头发这么威力无穷的技能都被用出来了，对董晴十分上心的王胖子只能抛弃自己的立场，跪下来唱征服。

    “王哥，嫂子的担心还真不是瞎担心，肥胖这东西是能遗传的；它有多不好，咱不说，你忍心传给下一代？又不是什么优良基因！”

    肥胖可不光会被人歧视，被人指指点点，更是一种可遗传的代谢系统的慢性病（仅指单纯性肥胖）。

    肥胖对自身的影响不用多说，高血脂c心脑血管疾病c高血压c糖尿病c心脏疾病c骨关节病c脂肪肝c癌症等等，这都是肥胖对人体的附带作用；

    它更会对下一代的身体产生重要影响；下一代的初始身体素质，绝对跟父母的身体素质有关系，谁要睁着眼说瞎话，请送给他关爱的眼神，毕竟像这种蠢

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