雄兵；在电视剧《铁齿

    铜牙纪晓岚》中，纪晓岚被誉为铁齿铜牙，周旋于官场之中，得到皇上的宠爱；在《红楼梦》中，王熙凤

    伶牙俐齿，常常逗得贾母开心得合不拢嘴。

    在我们平时的jiāo往中，也会遇到形形色色的人，那么，怎样才能在众人面前脱颖而出，博得大家的喜

    爱呢？

    口齿灵活、说话流利、伶牙俐齿绝对是非常重要的。所以，我们要进行一些必要的口部训练，以提高

    自己口齿的灵活度。

    相信很多人都有这样一种感觉：早晨刚刚起床的时候，说话没有下午或者晚上轻松。那是因为，嘴部

    肌ròu休息了整整一夜，没有运动，所以不太灵活。因此，适当地做做口腔体cāo，可以帮助我们更好地使自

    己的嘴巴灵活、快捷。

    具体方法如下：

    （1）开合练习

    动作：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌

    头自然放平。

    目的：做这个练习，可以解决口腔开度的问题。

    （2）咀嚼练习

    动作：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

    目的：做这个练习，可以解决两腮肌ròu运动问题。

    （3）双唇练习

    动作：①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈；

    ②双唇打响。

    目的：做这个练习，有助于解决双唇的运动问题，对美唇也有帮助。

    （4）舌头练习

    动作：①舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘；

    ②舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈；

    ③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸；

    ④舌在口腔内左右立起；

    ⑤舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇；

    ⑥舌尖与上齿龈接触打响；

    ⑦舌根与软腭接触打响。

    目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。

    （5）绕口令练习

    绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准确为目的，不要盲目图快；否则，事倍功半，

    养成错误的发音习惯，再改就更难了。

    ①双唇音训练：抱笨奔波罢保班，标蹦包饼必冰边，

    报崩不别兵帮扁，毕鼻补不便驳斑。

    ②牙前音训练：京家金景境揪坚，君将聚集就绝绢，

    嫁鸡决九江接减，节锦焦急叫驹见。

    ③舌尖音训练：叮咚当丁到刁单，低督都当定丢颠，

    大刀吨斗歹多断，达堆登动导迭端。

    ④舌面音训练：哥挎瓜筐过宽沟，光顾过沟瓜滚沟，

    隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。

    ⑤综合训练：山上五株树，架上五壶醋，

    林中五只鹿，柜中五条裤，

    伐了山上树，取下架上醋，

    捉住林中鹿，拿出柜中裤。

    在基础篇中，我们前15天，主要从绕口令入手，训练大脑的反应能力和嘴部肌ròu的灵活xìng。第1天第 5 天绕口令一哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河；弟弟说：

    白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。第 6 天第 10 天绕口令二八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金

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