说道：“你这天书，难道也达到了天阶的等阶？乃是天阶的锻体之法？”说道最后，丁小山的声音越来越低，显然也冷静了下来，认为这纸上的字迹虽然神秘，却也不太可能是天阶的秘术。

    白沧海自然看出了丁小山的想法，于是笑道：“这锻炼方法是什么等阶我不知道，但我却知道，只要我们坚持去做，便一定能够练出一身强健的体魄。”

    白沧海说罢，也不过多解释，拿起纸张便起身走出了屋门。

    丁小山也跟了出来，恰好看南宫烟柔和赢风正一同从厨房里面走出。

    二人看到白沧海，双双摇了摇头，露出了一副无奈的神情。

    丁小山有些不明所以，而白沧海却是明白了二人的意思。很显然，丐中仙又是神不知鬼不觉的将昨夜放入厨房的叫花鸡给偷走了。

    将此事暂且放下，白沧海拿着手中的张纸，将三人叫到了身前，开始为三人详细的讲解起纸上的内容来……

    说起来，这纸上的内容也不过就是一些简单的跑步方法和俯卧撑、仰卧起坐等健身健体的方法而已，只是白沧海对这些动作进行了更为细致和合理的调整，让锻炼的强度由弱到强，形成了一整套切实可行的健身方案。

    白沧海相信，只要四人严格按照此法去锻炼，不出一个月，必然能锻炼出一副强健的体魄来。

    当然，前提是要有足够的白翎鸡给大家吃，通过昨日与卖鸡的老板一番长谈，白沧海确认了让自己腿部力量得到增长的原因，正是因为吃了蕴含天地灵气的白翎鸡。

    因此，白沧海对自己制定的这套健身计划就更有信心了。

    而南宫烟柔三人却不这么认为，当白沧海讲解完了自己的这些锻体计划后，三人却都长大了嘴巴，脸色变的十分难看起来。

    三人盯着白沧海的眼神中渐渐冒出了火花，有种想要杀了他的冲动。

    在三人的认知中，能够被称为锻体秘术的，必然是那些极难的，需要花费很大力气才能掌握的方式和方法。而白沧海所说的这些奇怪的动作，分明都是十分简单的东西，就是普通凡人，看上一眼也能学个七七八八。

    如此人人都能学会的动作，又能起到什么锻炼体魄的效果？

    其实也不怪三人会有如此想法。

    这个世界里的人们，对所谓的功法秘术都是敝履自珍的，因此根本就没有人去专门公开和普及强身健体的方法。

    当然，这也与这个世界普遍存在的价值观有关。

    这个世界里的修仙者，普遍的认知便是以法修为尊，也就是以盘膝打坐炼化天地灵气的方式来修行才是正统。至于体修，则是以锻炼肉身体魄的方法来修道的，则普遍的被人们所摒弃。因为体修不但进阶很难，而且修炼起来也比较危险，一个不甚就有可能身死道消。

    因为体修的那些功法，几乎全都是那种十分极端的修炼方式方，像什么雷电锻体、冰寒锻体、火焰锻体等等，无论哪一种，若是掌握不好便会给人造成极大的伤害。

    如此情形下，试问还有多少人愿意走上体修之路？

    至于普通凡人，先前也已经说过了，他们连温饱的问题都没有解决，当然也就不会有人去锻炼什么体魄了。

    至于那些解决了温饱问题的凡人，则大多一心向道，自然也就存了和那些修仙者一般的心思，希望走上法修的正统仙途。

    所以，在白沧海说完这些锻炼身体的方法后，南宫烟柔三人才会如此反应，认为白沧海此法根本就算不得锻体秘术，根本就起不到锻体的效果。

    与三人心中希望看到锻体秘术有着极大的反差。

    看着三人的神情，白沧海微微笑道：“怎么？你们不相信此法可行？”

    “大哥，你这是不是

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