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    『end』

    本文转自公众号『妙面的原典无敌发小』，id:xmmlovegod

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    一天下班后，妙面爸一个人在单位的球场练球。练习一个难度非常大的街球动作。

    一位同事走过来说了一句话，让我领悟了体育、英语学习和应试的一个大问题。

    这位同事说的是：“你这些动作很花哨，在实战中用不上，练了也没多大用处。”

    确实，很多人觉得“花哨”的街球练习对实战无用。

    我是33岁开始重新练篮球的。以前有一个很大的毛病，就是球性很差，尤其是运球不太稳。

    为了练习球性，我找到了3个极佳的教程。一个是美国职业篮球训练师ganonbaker的视频教程，一个是美国著名街球师professor教授的视频，另一个是我国街球联盟的街球教程。

    加农.贝克的教程特别实用，目标是直接实战，其中也包含专门的街球动作训练；而教授的视频，是将复杂动作完美地运用于实战；街球联盟的教程则是重在表演，分为基础、中级和高级三个阶段，讲解详细清楚。

    按照这三个教程的方法每日练习，大概半年，我就能做出很多复杂的街球动作来。球性得到了很大的提高，实战中水平也增长极快。

    所以，认为练习不能直接使用的动作就是浪费时间，这完全是想当然。正如我们同感一灵，每个人的神经系统也是同一个。街球复杂动作训练中收获的灵活性，在实战中也是极端有用的，况且很多还真的用得上呢！

    比如教授这个著名的动作“baselinebehindthebavp手到擒来，却被硬生生一波带走；明明家庭和谐朋友义气生活其乐融融，却被命运一个个残酷带走……

    这其中固然有其性格因素和个人能力的桎梏，但命运之神的捉弄也不由得人叹息不已。

    或许，上帝真的是在那35秒里抽走了他的运气吧。

    谢邀

    ps，女生，忘了聊基本的东西了。四个尖，脚尖，膝盖，手肘，指尖正对篮筐，肩膀，胯部和篮筐水平，出手侧的脚向前一点，半只脚的距离，后面有讲。屈膝记得自然，不要蹲的太深，这些是减少肌肉之间互相干扰的敲门儿。

    出手时候，食指，中指，两指之间得夹脚都尝试一下。另外，不要尝试把球握的太紧，五指放松自然分开产生一个架子，左手的作用是让这个架子多一个支点。

    后背尽量停挺直，腿之外的部分不要尝试二次发力。

    出手瞬间手指向下拨可以给球加上旋转，这个旋转的作用是球长的不多的时候可以和篮板摩擦，让球混进去。别的想起来再说吧。

    邀我这位的情况我稍微理解一点，针对性的讲一些男女一样可以用的东西。

    球是往上升的，篮筐比自己高，弧度越高越容易进。提高弧度唯一的办法，从篮筐底下开始练，别出一米范围，弧度上去了再往外走。如果弧度实在上不去，做好投篮动作摆在那，队友从后面轻轻摁一下球，手腕往后掰一点，然后出手。注意只有手腕不包括手肘啊。

    如果还是使不上劲，调一下脚步，两脚分开肩宽，这是不影响其他肌肉发力前提下最稳的底盘。右手投篮为例，左右脚水平，出手前右脚向前迈半步，半只脚的长度就够，踩结实会给出手加一点力度。

    抬头早看篮筐，目光在篮筐上集中地越久，就对篮筐位置有更好的概念，有干扰的时候受到的影响也就更小。

    从篮筐下面走出来之后，最忌讳磨时间，也就是好几个小时慢腾腾的投。团队合作，一人捡球一人投，球出手马上接到下

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