“既然要先锻炼，那就先做几组俯卧撑？“

    吃完饭，帮老妈洗完碗，出去逛了一圈回来后，凌云就立刻钻进房间，开始了自己紧锣密鼓的修行之旅。

    说是修行，但其实他也不知道要干什么，只能像平时锻炼一样打开keip，跟着上面的动作开始做。

    热身完毕，凌云开始在瑜伽垫上做俯卧撑，先做三组，一组二十个。

    “呼～呼～“

    凌云双臂撑着身体，随着平稳的呼吸，身体有规律、有节奏的一上一下，动作缓慢，而且标准。

    他身上的肌肉随着动作紧绷，展现出若有若无的肌肉线条。

    “哈～哈～“

    随着动作的进行，凌云的呼吸开始变得急促，表情变得狰狞，动作也开始微微变形，感受着胸部带来了轻微的撕裂感，手臂上肌肉的细微颤抖慢慢扩散，从上至下，带动着整条手臂，就连地面上的瑜伽垫也被牵连进来。

    “啊～“

    一阵呻吟，凌云彻底支撑不住，整个人都趴到瑜伽垫上。

    “果然太久没运动，做几个就不行了。“凌云趴在瑜伽垫上，看着自己现在还在略微颤抖的手，没力气道。

    这次他比上次有进步，做了整整十一个俯卧撑才倒下，凌云觉得这对于一个上班在公司坐着，下班在家里坐着的宅男来说，已经是一个非常了不起的成绩。

    他很清楚自己有几斤几两，一个平时几乎不进行力量锻炼的人，他也不奢望什么一开始能一口气做二十个标准俯卧撑不费劲，现在这样他就已经很满足了。

    “啊，恢复了。“凌云平躺在瑜伽垫上，看着自己的手，忍不住惊叹道。

    只是过了不到两分钟的时间，他就感觉手上的力量已经完全恢复，就像没有做过俯卧撑一样，难道这就是体力药剂的效果？

    “是驴是马试试就知道了。“

    凌云二话不说，立马起身，撑在瑜伽垫上，开始数着做俯卧撑。

    “1，2，3……7，8……10，11……“

    做到第九个的时候明显还有余力，最后突破极限做到第十二个时才感到力竭。

    “哈……做一次休息两分钟……哈……每一次提高一个……哈，这进步速度不错。“

    凌云握紧拳头，兴奋道，这样的成长速度完全是肉眼可见的。

    “继续。“休息了两分钟后，凌云又继续开始做俯卧撑。

    一组……两组……三组……

    到每次能做16个俯卧撑时，凌云能明显感觉到自身拥有的瓶颈，一次锻炼已经不足以让他再多做一个了。

    “力量越往上，增长的速度越慢，总共能消耗的体力也越多，但相应体力恢复的速度也越快，但总会有一个损耗阈值。“凌云总结道：“果然体力药剂只是一个辅助工具，最后还是要靠自己坚持锻炼。“

    16个已经是他目前的极限阈值，即使身体已经经过体力药剂的改造，通过两分钟的休息恢复，他的手臂和胸也依然还有酸痛感传来。

    “看来今天手和胸已经练够了，接下来练什么呢？“凌云躺在瑜伽垫上，便在手机上刷着论坛边想道。

    就这样刷着刷着，竟然不知不觉过了二十分钟。

    “吸罗也太牛了吧，这么大岁数了竟然身材还这么好？“凌云看着手机图片上吸罗的身材十分羡慕。

    什么时候他才能拥有这种身材？

    恍惚间凌云仿佛看到图片上吸罗的样子变了，那不是他将自己嫁接之后的样子，而是中午那个可怕杀手的笑颜！

    “呃……“凌云身体猛的一哆嗦，连忙摇头，从恍惚中清醒过来。

    “现在不是懈怠的时候。“凌云连忙将手机扔到一边，

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