公里、做单双杠一二练习各200个、400米障碍不超过1分45秒、投掷手榴弹数百次、每次须超过50米、一分钟内，俯卧撑100个、还有就是一分钟70斤杠铃手推60下。

    其实这些科目对于现如今的凌霄队员来说还真是没有多大难度的。

    如今的凌霄特种部队，每天早晨五点起床，在每人身上加上20公斤的重物先跑5000米。

    八点就开始训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

    十点开始进入李佑在现代采购来的整套健身房，要进行15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

    中午吃过午饭会休息十五分钟，然后便进行抗暴晒形体训练，因为战斧才是现在李佑给他们装备的主战武器，所以包括那十二名队员，所有人都要平举着战斧复合弓弩，弩前端用绳子吊着一块砖头，一动不动爆晒2个小时。

    下午四点开始训练射靶1个小时，之后练倒功，也就是高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地

    ，还有就是李佑亲自传授的那套来自李老的功夫。晚饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。不过这回不像早上是去营地外的山里跑，这一次是在营地内的跑道上跑，这条跑到并没有铺设水泥，就是黄土路压实了，这也是李佑特意要求的，为的就是模拟真实环境。

    凌霄基地本就是沿着那个大湖建造的，所以基地特意建造了一个大型的码头，为的也是以后弄些船过来准备的，在凌霄，三天就会有一次游泳训练，四十人全都穿着厚厚的军装，和军靴一口气游完5000米，这四十人里可是有着一半的人都不会水，不过李佑可不会管你会不会，直接扔进去，等到喝的差不多了，再下去直接把你收进空间，一来二去，水喝的多了，也就会游泳了。。

    不但这些，五天一次还有一次大型科目，负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。现如今自行车在整个燕山基地都不是什么稀罕玩意，就连那些个工人，李佑每三人都给配备了一辆。

    让这帮人最为头疼的是每十天一次的250公里负重30公斤越野行军训练。在这可以说才是这帮人的噩梦。每次跑下来，连半条命都剩不下了。。

    同时十五天一次跳伞训练，李佑驾驶着这直升飞机让这些人从8000米高空一跃而下。那酸爽，可谓是让那十二名队员爽到骨头里。。

    （未完待续。。）

    “公子，你的意思是~草原？？”。。

    “哈哈，知我者沐娘也！没错，这可是我们拿下草原的大好机会啊！”

    “可是这草原我们又有什么用啊，哪里白天热晚上冷的，很不适合生活的。”

    “不适合吗？可是草原可是有着无尽的宝藏的啊。好了，沐娘你先去在咱们这里挑选五千人吧”

    “公子不是说没有人了吗？”

    李佑可不想也不会真的把燕山基地的那三千多人弄回来，这些人可是见不得人的，最起码现在短时间内是见不得人的。。

    李佑吩咐完沐娘，便是直接回了燕山基地。

    “李佑哥哥，你回来了。”基地里的众人正好都在喝着冷饮休息着。

    “恩，回来了，凌儿你来我跟你说个事。”李佑把凌儿拉进房车里。

    “怎么啦李佑哥哥。”

    “我想把文涛他们带出去参加一下实战。你感觉怎么样。”

    “只要李佑哥哥决定就好啊，凌儿全都听李佑哥哥的。”。。

    陪着凌儿休息了一会，李佑便是直接进了凌霄基地。训练场，李佑见到了正在进行四百米障碍的众人。众人并没有因为李佑的到来而停下，而是继续着未完成的科目。看着一个个

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