一连十日，他都被焰灵和炩灿轮流在卯时叫醒，随凤炘烁端坐一个时辰，等到太阳完全升起，而后在辰时吃早饭，在园中行走半个时辰，而后继续静坐，一直静坐到酉时，到红叶园中沐浴，戌时返回画忆园中继续静坐，戌时六刻洗漱，亥时上床睡下。

    十日之后，炩灿在卯时准时过来，他已经起了床，穿好了衣服在等着。

    “你这奶娃子很准时啊。”

    龙子真依旧满脸不高兴，“炩灿姐姐，不要再叫我奶娃子了，我早就不吃奶了！”

    炩灿道：“我不叫你奶娃子，叫你什么？”

    “我又不是没有名字，叫我子真就行啦！”

    “好，子真小友。”

    “干嘛又带上‘小友’二字？”

    “你毕竟小嘛！若是等你长到我这个年纪，我就把‘小友’二字去掉。”

    “那你多大了？”

    “我啊，十九岁。”

    “啊？我还要被你叫上十年的‘小友’！”

    “这有什么关系么？”

    龙子真皱了皱眉头，不理她，自己拿了盆，打了水，把脸洗净了，自己对着镜子束发，可是哪里这样容易？炩灿拨开他的手，“还是我来吧。”硬是在他不情愿下给束好了，不过还是她的手巧，若是自己弄，估计很难看，心下不愿，也是无奈。

    炩灿笑道：“你这个小鬼，还耍脾气？”

    龙子真听她又叫起了小鬼，更是不悦，“不是小友么？怎么喊起了小鬼？我不是鬼！”

    炩灿更是咯咯发笑，“好好好，日后不叫你小鬼就是了！”

    龙子真收拾了心情，匆匆赶出门外，凤炘烁在等他，他们对面盘腿而坐，凤炘烁道：“嗯，很准时，看来你已经习惯了卯时起，亥时睡的节律，如果没有意外，当每日遵守。”

    “嗯。”

    “这几日你已经能够做到只想着一件事，一日静坐七个时辰了，这样，便可以学习下一步了。”

    “下一步是什么？”

    “下一步就是继续静坐。”

    “啊？师父，还是静坐，怎么算作是下一步？”

    “你现在的静坐，心是能静下来了，可是身体还是会不舒适，腿脚会因为长久盘坐而血脉不通畅，导致麻木，你需要学会如何解除这种身体上的不适。”

    “那我应该怎么做？”

    “这一步比静心要难，可能需要一个月，中途不能懈怠。”

    “嗯，我可以。”

    “首先就是调整呼吸，做吐纳之术，每日在太阳未升起的时候，坐到这里，在太阳升起的时间里吸收天地之气，并将这股气沉淀到下丹田处。”

    “下丹田是哪里？”

    “下丹田是身体任脉的关元穴，在肚脐下三寸之处。”随即伸出手指在他关元穴上点了一下，“在这。”

    龙子真被她点到靠近隐私部位，不由得脸红了起来。

    “你脸怎么红了？”

    龙子真愣了愣，脸更加红了，“没，没什么。”

    “早饭过后，继续静坐吐纳，到了太阳日落的酉时亦不能停下，早晚最为关键。沉气需要技巧和时日，你做一遍我看。”

    龙子真只随爷爷学过剑术和一些强身健体的功夫，对炼气丝毫不懂，也不知道如何运气，“师父，我不知道该怎么做？”

    “你跟我学，先深深吸上一口气，然后缓缓呼出，呼出时，意念中想着把气分作两部分，一部分是体内无用的气，吐出，另一部分有用的气往下移动，直至呼气完毕。”

    龙子真跟着做了，只是他意念不强，没有感觉把气沉了下去。

    凤炘烁道：“你再来一遍。”这一次，他吐气的时候，凤炘烁伸出

『加入书签，方便阅读』