164的女性乳腺癌与饮酒有关。

    c少喝点酒，同样会危害健康

    “少量喝酒，尤其是喝点红酒对心脏（身体）有好处”这个说法流传确实很广，但其实不靠谱。它的不靠谱，主要有两方面的原因：

    （1）研究的自相矛盾：

    早期确实有些报道说少量喝红酒能降低心血管疾病发生率，甚至是死亡率，但是，最近的更大规模的试验并没有证实这个结论，反而有证据显示，完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病，脑卒中等疾病的概率更低。正因如此，权威机构（ariaharassia，aha）给出了明确的警示——不建议任何人以“降低冠心病风险”为理由而开始饮酒。

    （）想“喝”出传说中的好处基本不可能：

    很多说葡萄酒有好处的理论，集中在白藜芦醇c花青素c单宁等抗氧化剂上，但其实简单查查资料，算一下就知道，这些物质在葡萄酒里含量低得可怜，如果想喝到产生神奇效果的剂量，可能早就把自己撑死了。

    c适量饮酒，只是对成年人的劝导

    适量饮酒，相对权威且著名的出处就是015版的美国膳食指南，上面的原话直接翻译过来是——成年人适量饮酒。但指南上这一句话的后边，还有多页报告进行详细阐述。报告指出，酒是饮食中非常特殊的组成部分，它是一种文化元素，也是一些社交活动的必须品。欧美人对饮酒太过习以为常，酗酒甚至有酒瘾的人也不在少数，出于让大家更容易接受和执行的考虑，官方才给出“成人适量饮酒”的建议。所以，适量饮酒是对需要喝酒的人，或是有饮酒习惯的人说的，它关注的健康目标是不同的，是一种退而求其次的劝导。

    如果出于防癌或防病的角度，适量饮酒绝对不是好的建议，更有效更简单的方法永远是——不喝酒。

    4c中国人喝酒，更容易致癌

    要解释这个问题，得从酒精致癌的原理说起。事实上酒本身不会引起基因突变，不会直接致癌，真正危险的是酒精在人体内的代谢产物：乙醛。

    酒精（乙醇）进入体内后，由乙醇脱氢酶代谢为乙醛，然后再由乙醛脱氢酶代谢为乙酸排出体外。乙醇就是酒精，是喝酒“爽”的来源，导致错觉喝醉是因为它，酒驾醉驾查的也是它；乙酸可以理解为“醋”，没啥毒副作用。但是，中间代谢产物乙醛，是明确的致癌物。正因如此，世界卫生组织才把含酒精的饮料和乙醛同时列为证据最确凿的i类致癌物。

    那为什么说中国人喝酒更容易致癌呢？因为中国人有酒精代谢基因的缺陷。只要在国外生活过的人都会发现，喝酒上脸这件事儿是中国（东亚人）特色，喝酒后的外国人并不像中国人一样容易脸红。而喝酒脸红的根本原因，是中国人多携带有突变的乙醛脱氢酶基因，导致人体无法有效降解乙醛。乙醛在体内积累后能导致血管舒张，看起来就是脸红筋涨，形成“喝酒上脸”的现象。一些对东亚人群的研究发现，乙醛脱氢酶基因缺陷的人喝酒后，患癌概率会大于没有缺陷的人。

    但是，我们只要在百度上一搜“适量饮酒”，你就会得到一系列的，说得头头是道的文章，适量饮酒的好处可不少，归纳起来，至少有以下几种：

    ————注意：以下是最常见的毒害人类的巨大谎言！！！

    1c降低有害胆固醇，预防心血管疾病

    营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。

    c预防糖尿

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