“嗯，。。废话少说，我这里有一个沙漏，三格为一刻钟，一刻钟内，你必须在操场的跑道上跑完七圈半，跑不完其他的就不用说了，准备好了没有”苗金河‘嗯’了一声算是回礼，然后从怀里拿出一个小沙漏来说道

    “准备好了“苗新精神一震，暗道：自己也终于可以测试一下自己的能力了。

    一刻钟要跑完十五里地，这是苗岩南说的，如果在没有浸泡前跑，苗新很可能跑不下来，毕竟这个速度要比苗新平时的慢跑快了许多，会严重影响他对心率的控制。浸泡过后情况就不一样了，心肺的承载能力比之前大的多，跑快一些也绝对能够将心跳控制下来。

    “开始吧“

    “是“苗新说完不紧不慢的踏上跑道开始跑了起来

    苗新就算是比以前开炮的快了许多，但在苗金河和苗燎原的眼里这个速度简直是蜗牛爬。为此，苗金河怒瞪了苗燎原一眼道“你和老总搞什么鬼，这个速度能够跑下来吗，简直是浪费我的时间“

    苗燎原满脸委屈道“我也不知道啊，总管是这样安排的，我做小的还能说个不字不成“

    “哼！这个小家伙是苗老总什么人“苗金河不屑道

    “没有关系，只是苗海天长老挺看重他”苗燎原知道苗金河误会了，赶紧解释道

    “哦。。你他妈蒙我是吧，小家伙细胳膊细腿的一看就是全身无力的种，这样的材料随便抓一大把，还要老子来专门来选”苗金河不相信道

    “金河哥看看再说吧，搞不好有奇迹呢，老总也挺看好他的”苗燎原苦笑道

    “是吗，难道老子走眼了”苗金河愣住了，于是两人都不说话默默的瞧着

    苗新跑了两圈感觉身体活动开了，心率也很平稳就开始加速，他的加速很有节奏，几乎是每圈加一次，而且每圈都很平稳，让苗金河瞧的啧啧称赞道“咦。。小家伙有意思嗫“

    苗燎原不解道“怎么了，金河哥“

    “你看他的现在跑步姿势，仍然是腿脚轻盈，手臂摆动有力，证明他还有余力加速，一般的小孩子前面是跑动的很快，到了五圈以后掉速掉的非常大，大部分六圈以后可以说是步履蹒跚，你看他快六圈了，速度有降下来吗“苗金河倪了苗燎原一眼，那表情是老子又免费教了你一招。

    “哦。。还真是呢，你看他的脸上连汗都没有几滴，衣衫也只是微微湿透，可不像选拔的弟子个个大汗淋漓的“苗燎原惊叫道

    苗金河白了他一眼，暗道老子难道不知道。

    就在两人的惊讶中，苗新最后一圈半速度又提高了一些，直到跑完，他看不到沙漏，旁边的两人也没有提醒他，他是害怕时间过了才加速的。

    带着微微喘气，苗新跑到苗金河面前问道“苗教头，我过关了吗”

    “还早，跟我来”苗金河不回答他

    ‘那就是过跑步过关了’苗新心里暗自高兴着跟随苗金河来到一间馆舍，里面全部都是大大小小的石锁都标注着斤两，最小的二十斤，最大的可以达到五百斤，瞧的苗新猛咋舌：天啊，什么人能够玩这样的石锁啊。

    “将这个用单手举三十下“苗金河指着二十斤的小石锁对苗新说道

    “是“苗新走过去用单手提起来

    一c二。。三。。。十五。。。。。十六。。。。。。二十五。。二十六。。二十七。。二十八。。二十九。。三十。。

    “哈。。c哈。。”苗新龇牙咧嘴的喘着大气，感觉右手臂都不是自己的了

    “还要不要举”苗金河面无表情的问道

    “要”苗新咬牙道

    “那好，现在开始”

    “是。。”

    一。。二。。。。九。。十。。。。。。十八。。。。。二十。。

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