所以他训练这些高中生，希望他们能尽快的成长起来，在即将到来的大涅磐之中成为他的左膀右臂。甚至在未来能追随他在荒野区征伐四方！

    但是现在还是只有拼命训练，训练，再训练！可以说这些小子，除了没见过红之外，一对一未必会输给那些特种兵。

    而陆羽自己则是在学校外那片小树林中练习手中剑法，前世他就是凭这手中剑为自己劈开了一条生死路。陆羽已经将手中的铁片换成一把开了锋的八面汉剑。这还是他托郭峰搞到手的军方特种钢材，自己在一家铁匠铺里锻打而出的。

    陆羽练得是左手剑，他其实并不是左撇子，而是他前世练的就是右手剑。陆羽在树林之中不断出手，并没有木屑四溅，落叶纷飞的场景，因为他练的不是一剑下去如何将敌人劈成两半，而是用最小的力量达到击杀对方的程度。

    他的每一剑都要在即将接触到树木时停下，如果在上面留下痕迹就是还没到火候，现在他的水平大约在离树3~5毫米左右。当然他换成右手的话，剑与树的距离绝对不会超过半毫米。

    而陆羽的剑法更是毫无任何繁复的招式架子，前世用鲜血和死亡换来的经验就是发挥到极致的快c准c狠！

    看到自家老大在树林里练剑，陈荣，金骏，石头这些人就在一旁乖乖的看着，一脸羡慕。

    等到陆羽练的满头大汗，陈荣这家伙就跟个狗腿子似的从书包里拿出毛巾和汽水送了过去。

    “羽哥，你看”陈荣搓了搓手，笑得很猥琐，“嘿嘿嘿，你看我能学么？”

    “可以啊，这有什么难的，不过你能坚持多久？”陆羽一边去下身上绑住的负重铅块，一边诧异的看着他。陈荣平时可是最懒的一个，所以实力在几个陆羽传授了功法的人里是垫底的。

    陈荣握了握拳头，一脸坚定的说：“羽哥，相信我！等我学会了就能给你挡刀了！”

    “哈哈哈，你还是吃多点再长几斤肉好替我挡刀吧。”陆羽笑着接过他手中的毛巾。将手中的八面汉剑交给陈荣，陈荣满心欢喜的接过剑。

    结束训练后，陆羽和陈荣一伙回到学校吃晚饭。本来陈荣作为一个胖子，觉得自己的饭量算是学校数一数二的。自从和陆羽一起吃过一顿以后，他再也不敢谈自己饭量。

    “羽哥，你这肚子里是不是有黑洞？”陈荣终于憋出了自己一直都想问的话。

    陆羽看了他一眼，作为习武之人，食量本来就大于常人。而修炼了《易筋洗髓经》之后，这门功法是内外兼修，细胞通过物理拉伸经脉和宇宙能量不断的刺激提高活性。

    正所谓外练筋骨皮，内练一口气。皮肤c肌肉c关节c筋骨c内脏c骨髓一步步达到易筋洗髓的地步。人的身体是一个整体，而且是有着自我限制的整体，里边的不同组织，相互协同运动才能做出不同的动作。根据现代医学家研究，理论上人如果能将所有肌肉力量完美的集中在一点，可以阻止一辆正在高速行驶的重型卡车！但是人的关节，肌肉，骨骼会承受不住这股力量而破碎。华夏的诸多古武流派比如咏春拳的寸劲就是讲的要要把全身力量集中在一点打出去，将浑身力量节节贯穿力达一处，这就需要高度的神经指挥能力c肌肉的彼此协调等等，其中最重要的就是经脉，（就是筋）来传递力量。小说之中打通任督二脉就能成为绝世高手太过夸大其词，其实这才刚刚开始而已

    易筋就是将这个传导过程变得更加高效，打个比方电的传导具有阻滞性而导体材料的传导性越好，那么它的阻滞性就越小，电的传导也就更加高效快速。从铜导体到银导体，再到超导体，易筋洗髓正是这样一个过程。而这个过程中身体更加需要摄入巨额的能量来补充细胞不断分裂所消耗的能量。

    古代传说少林达摩祖师日食一牛，

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