“这些文字，在我写出来之前是没有的，在我写出来之后，他们就会存在那里，无中生有，独一无二。你说是不是？”

    杜恋这样和我说着的时候，已经半夜了，我笑着打着哈欠附和着她，她竟然又拿着一份她编的各类一日三餐表给我看。

    “——中餐一日三餐：

    早上：稀饭小菜，炒饭，面条，糯米饭，油条，春卷，包子，馒头，五香蛋，糍粑，鸡蛋卷；

    中午：盖浇饭，米饭，炒菜，清蒸香肠；

    晚上：米饭，炒菜，火锅，清汤。

    ——养生版一日三餐：

    早餐：无糖酸奶和无糖面包；养胃粥：红薯南瓜山药小米粥；

    午餐：养胃粥：红薯南瓜山药小米粥；糯米饭，番茄炒鸡蛋，酸辣土豆丝，芹菜肉丝，小炒扁豆c大蒜炒胡萝卜c清炒莲藕c荸荠炒香菇，红烧牛肉片（加生姜），猴头菇汤；苹果鲜橙猕猴桃桑葚水果套餐，蜂蜜螺旋藻伴山楂；

    晚餐：养生青菜面。

    ——西餐一日三餐：

    早餐：牛奶/果汁c面包c鸡蛋c水果沙拉；

    午餐：汉堡包c三明治c吐司面包c坚果；

    晚餐：烤鸡c牛排c蔬菜沙拉c等。

    ——方便食品一日三餐：

    早上：牛奶，面包，卤鸡蛋；

    中午：八宝粥，鸡腿，饼干，锅巴茶干花生米，水果罐头；

    晚上：方便面，饮料，火腿肠。

    ——网购版一日三餐：

    早上：燕麦片，肉松饼；

    中午：自热米饭，午餐肉；

    晚上：水果干蔬菜干，猪肉铺。

    ——老一辈一日三餐：

    早：稀饭c腌菜c腌萝卜菜c蒸山芋；

    中：杂饭c烤白菜c烤萝卜；

    晚：面条c杂饭c山粉圆，等。

    ——最简单的一日三餐：

    早上：九宝粥；

    中午：泡菜鱼片饭；

    晚上：青菜面。

    ——最方便网购一日三餐：

    早餐：牛奶，面包，卤鸡蛋，等；

    午餐：方便米饭c自热米饭，午餐肉，下饭菜，速食汤，卤菜，坚果，等；

    晚餐：面条c方便面，火腿肠c香肠，八宝粥，蔬菜沙拉，水果沙拉，等。

    ——网购拓展一日三餐：

    早餐：纯牛奶/无糖酸奶，无糖面包/(肉松饼)，燕麦片c有机八宝粥；

    午餐：自热米饭，午餐肉；

    晚餐：即食面条，代餐粉/代餐奶昔/(蛋白粉)，矿泉水。

    ——小店一日三餐：

    早餐：面包c牛奶c卤蛋；

    午餐：八宝粥c鸡腿；

    晚餐：方便面c火腿肠c饮料；等。

    ——国外一日三餐：

    早餐：牛奶/果汁c鸡蛋c三明治/面包；

    午餐：牛排汉堡c烤鸡/鸡腿/鸡翅c坚果c咖啡/可乐；

    晚餐：吐司c意面c蔬菜沙拉c水果沙拉；等。

    ——合理初步一日三餐：

    早餐：馒头c燕麦片c酸奶，等；

    午餐：巴旦木c牛奶c等；

    晚餐：大枣c酱牛肉c鸡蛋羹，等。

    ——外面一日三餐：

    晚上，无糖酸奶面包；

    中午，鸡米饭；

    晚上，养生面。

    ——网购版一日三餐：

    早上：燕麦片，肉松饼；（九宝粥）

    中午：自热米饭，午餐肉；（自热饭）

    晚上：猪肉铺。（方便面）

『加入书签，方便阅读』