我们四人约好每隔一天去一次游泳馆。

    初一跟着我晨跑有一段时间了, 强度也在渐渐加大。可毕竟她原本身体底子差, 这游泳运动量也不小, 我就算好了中间有一天休息的时间。

    第一次练习运动强度不大，初一回来后没什么太大的反应。但紧接着在第二次练习后的第二天，她就开始肌肉酸痛了。

    虽然昨晚我给她做过了冷敷，但初一早上还是差点起不来。要不是我态度强硬，并且答应她今天不用晨跑，她大概连早餐都不愿意吃。

    她样子实在可怜，我哪里忍得下心为难她。吃完早餐让她在客厅休息了一会儿，就准备帮她做套静态拉伸。

    初一一听还要运动，差点没哭出声，我好说歹说她才泪眼汪汪地点头。

    她身体摸起来软软的，柔韧度却实在不怎么样。平时我也带她做一些准备运动, 她很少有能做得很到位的。今天做静态拉伸主要是为了帮她排酸, 我这手下当然就不能太软。

    初一做的艰难，很多动作要是没有我给她固定, 她连两秒钟都坚持不住。我虽然已经尽量考虑到她的身体情况，没有要求太高难度, 还是把初一拉得唉唉直叫。

    “呜呜呜, 惊蛰, 我不要了呜呜呜”初一开始的时候还咬着牙跟我做，后来实在受不了了，基本就是我带着她的身体动作，她就一边哭一边任由我搬弄她软哒哒的身体。

    酸痛是难免的, 难受也是理所当然的。但我自觉很有分寸，所以也不管初一如何假哭卖乖都没有手下留情。

    “惊蛰，好痛呜呜呜”初一力气没我大，又知道我是真的为她好，再加上那酸痛估计也没到真叫人飙泪的程度，她也就一路干哭没掉出多少眼泪来。

    等一套全部做完，她已经躺在瑜伽毯上一副只有出的气没有入的气的样子了。

    “好了好了，不做了。”我刚才硬下心来，很不顾她的求饶，此刻再看她一副惨遭“虐待”的样子，心下也很是不舍。“你休息一会儿，我们走一走然后再做一遍，要是晚上还酸我再教你做一套排酸动作。”

    初一躺得四仰八叉，豪放无比，可她人长得秀气，此下表情又可怜，看起来只显出凄惨来。

    估计是身上还酸疼着，一听说还要走一走，初一吓得连连拒绝。“不要嘛惊蛰，我c我好痛啊”

    “乱讲，你现在是刚做完没什么感觉，休息会儿起来走走就知道了，肯定比刚才要舒服。”

    “唔，可是真的好难受嘛”她虽然刚才没有真的疼到哭，眼睛却还是湿润了。她转头望着，抬抬手又放下去，我就心领神会地握住了她的手。

    “这是刚开始嘛，我之前就和你讲过了吧。昨晚让你好好敷一敷冷水，你又嫌弃太冷不要。还好你没有抽筋，只是肌肉酸痛而已。”

    “可是我没想到那么痛嘛，又酸又痛。”

    她现在难受当然是她最大啦，我也不舍得抓着她的错误说了，只一个劲安慰她。“好啦好啦，我知道你难受。待会儿给你吃个冰淇淋好不好？来，现在站起来走动走动。”

    一听有冰淇淋吃，初一立即腰也不酸了腿也不疼了，一边挣扎着要站起来一边开心地道：“真的吗真的吗？那这个冰淇淋不算到一天一个里面对不对？”

    我赶紧去扶她，她就一边哎呦叫一边站起来。我是好气又好笑，“是啦，不算进去，是给你的奖励。”

    亏她那么难受还能想着吃，也算是个小吃货了。

    外面天气热我也不打算不带她出去了，两个人就在房间里遛弯。

    我拉着初一绕着沙发走了一圈，她这时大概也感觉出比起刚起床那会儿行动起来要舒服多了，明白我刚才那套确实有效果，这时有心思说起其他事来了。

   

『加入书签，方便阅读』