少林寺方丈室。

    普惠大师望着眼前的蓝天野问道：“天野，达摩剑法都掌握了吧？”

    蓝天野自信的说道：“师傅，广济师兄教的很认真，这套达摩剑法，弟子已经全部掌握熟练了。”

    普惠大师赞许的点了点头，说道：“很好，现在我就传你《达摩易筋经》和《达摩洗髓经》，这两门功夫都是达摩祖师所创，一种是动功，另一种是静功。我先教你动功《达摩易筋经》。”

    普惠大师说完，递给蓝天野两本经书：《达摩易筋经》和《达摩洗髓经》。

    普惠大师道：“这两本经书赠送于你，以后你可以自己勤加苦练。这《达摩易筋经》又称达摩十二式，共有十二个姿势，分别为：韦驮献杵c横担降魔杵c掌托天门c摘星换斗势c倒拽九牛尾势c出爪亮翅势c九鬼拔马刀势c三盘落地势c青龙探爪势c卧虎扑食势c打躬击鼓势c工尾势等招式。等你学完这《达摩易筋经》后，才可以学练《达摩洗髓经》。”

    普惠大师说完，对蓝天野道：“你随我来!”

    蓝天野跟着普惠大师来到了方丈室门前的空地上。

    普惠大师道：“这《达摩易筋经》重在内功吐纳的修炼，配合动作，练成之后，可以改变你身体筋骨的位置，故而起名《达摩易筋经》。下面我先从预备式开始教你，注意动作口诀。”

    普惠大师说完，两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调匀呼吸。含胸，直腰，收腹，松肩，全身作自然放松状。一个完整的预备式就这样做完了。

    普惠大师转身看了看蓝天野，问道：“都记住了吗？”

    蓝天野应道：“师傅，都记住了。”

    普惠大师道：“好，你来做一遍。”

    蓝天野有内功基础，做起来并不费劲，轻松的按照普惠大师的要求做了一遍。

    普惠大师看完赞叹道：“嗯，很好，没想到你的内功基础十分雄厚，这要换作别人，是不可能看一遍就会的。好，我再继续传你其他招式。”

    师徒两人就这样在方丈室门前的空地上一招招的习练起这《达摩易筋经》来，师傅教的认真，徒弟学的用心。

    三天后，一套完整的达摩十二式，就被蓝天野悉数掌握。

    普惠大师看到蓝天野如此精进，自然欢喜异常，说道：“这套达摩十二式，你已经全部掌握。今天开始，你就可以学练《达摩洗髓经》了，这洗髓经是静功，需要打坐习练。你随我到方丈室里来练吧！”

    蓝天野跟着普惠大师进了方丈室，各自在蒲团上就座。

    普惠大师对蓝天野说道：“这部《达摩洗髓经》，修炼它可以让你观照自身经络及五脏六腑，对于固精培元c养气守真有很大的作用，内功深厚的人如果持久修炼，可以达到元神通幽的境界。”

    蓝天野听得很认真，不时的点着头。

    普惠大师又道：“天野，你记好了！这部《达摩洗髓经》的总意是：如是我闻时，佛告

    须菩提。易筋功已竟，方可事于斯。此名静夜功，不碍人间事。白日任匆匆，务忙食与衣。三餐食既竟，放风水火讫。抵暮见明星，燃灯照暗室。晚夕功课毕，将息临卧具。大众咸酣睡，忘却生与死。明者独傲醒，黑夜暗修为。抚体叹今夕，过去少一日。无常来迅速，身同少水鱼。显然如何救，福慧何日足。四恩未能报，四缘未能离。四智未现前，三生未皈一。默观法界中，四生三有备。六根六尘连，五蕴并三途。天人阿修罗，六道各异趣。二谛未能融，六度未能具。见见非是见，无明未能息。道眼未精明，眉毛未落地。如何知见离，得了涅槃意。若能见非见，见所不能及。蜗角大千界，焦眼纳须弥。昏昏醉梦间，光阴两俱失。流浪于生死，苦海无边际。如来大慈悲，演此为

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