到三分线外，然后投篮，再去捡球如此循环往复，既是训练他的三分投篮，也是训练他的体能和控球，体力消耗非常大。

    十分钟之后，陈锋结束休息，开始训练跑位。

    如今他的投篮和传球都已经达到了a级，其他的则只有跑位最接近a级，明天就要迎战俄勒冈大学，他希望利用好今天晚上的时间，尽可能的去练习，如果能让跑位也突破到a级就最好了。

    “开始吧。”系统道，“你有半个小时时间，半个小时之后你应该就会达到今天的极限。如果这半个小时之内你还没能够让跑位突破到a级，那么就只能等以后了，明白吗？”

    “明白。”陈锋点头，深吸口气，开始练习。

    跑位，基本的分为折返跑，加速跑，曲线跑，更复杂的则是诸如挡拆跑位，三角跑位等

    因为没有人和陈锋配合，所以陈锋训练跑位是在地上画几个圈，等于是几个标记的点，然后在这几个点之间跑动，加速，曲线，折返等等以此来完成从基础到复杂的跑位训练。

    当然，这是非常枯燥的，也很抽象，特别是一个人训练，需要有很好的篮球意识才行。

    “不够，还不够”

    一边跑，陈锋心中一边喊，他知道，这还不够，自己还没能够突破，因为没有那种感觉。

    他只有半个小时的时间，如果今天不能突破，那么就只能等以后了。至少，对他明天对阵俄勒冈大学不会有什么帮助。所以他需要努力，更努力，必须逼迫自己，让自己突破。

    十分钟之后，陈锋身体已经快要达到极限，可他的跑位能力还是没能够突破，他不禁急了。

    “不要急，你太急于求成了。”系统的声音响起，“我告诉过你，要保持一颗平常心。不要去想太多，融入进去，去感受风，感受地上的几个点，让他们浮现在心中，随心而动，让本能去支配身体，随着心去跑动”

    “嗯。”陈锋嗯了一声，开始放松心态，不去想太多，不去刻意的用眼睛去看地上的圆圈，而是随着心而动，心中想到什么地方，身体就到什么地方，让身体的本能去支配。

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