人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

    忌

    睡前饮浓茶、喝咖啡

    浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的*等物质，睡前喝了易入睡困难。

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