家庭破碎是一灾，对李白来说，第二大灾难是无法去找罪魁祸首讨个公道！双重打击，双重折磨，这让他的心里一直非常压抑，俊雅的面孔上很少露出阳光快乐的笑容。被绑架的妻儿老小与亲朋好友，如果是死了，可能还好一些，目前的情况是，一年多过去了，依然生不见人c死不见尸，这就更加让人不爽了！

    现在的李白就是一个无家可归的伤心男人！他总不可能让自己在伤心与悲痛中死去吧，那么他是如何排解心中苦闷的？喝酒作乐，作诗写词，拼命修练，舍生忘死的战斗，这些都是李白排解苦闷的方法，让自己忙碌起来，转移一下注意力，就好受了许多。李白的诗词写得好，他的修练速度够快，除去他天赋超凡脱俗的原因，还有一个重要原因就是，他需要借这些事情来排解心中的苦闷，他能不全身心的投入进去吗？

    当然，此时此刻，李白在一张大床上，尽情又尽兴的操着王警一花，这也是一种排解苦闷的好方法。不操白不操，反正马三智只要人还活着，能问到口供就行，他才懒得去管几个部下去与女俘虏‘做真爱’！

    无家可归的伤心男人，只有转移注意力了，心情才会舒畅起来！

    马三智早就听说过李白的家庭变故，对他的不幸，深感同情。于是给了李白几条建议！我们不管是神通广大的神仙，还是普普通通的凡人，怎么样转移注意力呢？有这样几个好办法：

    |一c目标转移法：如果你在工作和生活中因为某个人或者某一件事情感到心情烦躁c郁闷，而注意力又无法集中，这时你就不要强迫自己了，应该换一种方式放松一下烦躁郁闷的心情，最好的方法就是看看歌舞，出门逛荡，这样做就会分散一下紧张的注意力，让烦躁郁闷的心情能够及时得到缓解和放松。

    二c心理暗示法：拒绝去说些负能量的话，拒绝与老说负能量语言的人打交道！因为积极向上的心态，在人与人相交交流之间，可以相互传递！心理暗示是一种现象，有积极和消极暗示两种之分。当你心情不愉快时，如果你采取消极的方法暗示自己，就会使心情“雪上加霜”，会让自己的心情更加烦躁和不愉快。如果遇到心情烦躁不愉快时，应该采用积极的暗示方法，也就是用积极的心态去思考，告诉自己心情烦躁是暂时的，属于正常心里反应，乌云就会散去，温暖的阳光即将到来。还可以回忆从前所发生在自己身上的美好事情，这样做就会缓解由心里压力造成的心情烦躁。

    三c思想交流法：日常生活和工作中，我们每个人都离不开与人交流和沟通。但有一些人就不喜欢与人沟通，不想让别人对自己了解的太多，更不想让别人知道自己的心事，无论是遇到高兴或烦恼的事情，都不愿意把自己的心理想法和心理感受告诉别人。这样做的结果就是不仅解决不了自己存在的问题，而且还会增加自己的烦躁心情，长期下去就可能会产生与人沟通的心里障碍。要想减压和解除烦恼，正确的方法就是应当找一位比较知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友倾诉一下，讲讲自己的心里的真实感受。这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去，随之而来的就会是心情舒畅了，烦躁和不安的心里也得到了解决，何乐而不为呢？

    普通老百姓，有效调节情绪c心理的方法，有那么几个：

    一，聊天c倾诉。（倾吐不快，听取建议）

    二，听歌c唱歌，跳广场舞，出门游玩。（不过要适度，不要沉溺）

    三，读书c学习。（读些励志c阳光的图书）

    四，写日记c练字。（别忘记录好的一面）

    五，喝水c淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）

    六，户外活动。（包括散步c会友c购物等）

    七，体育运动。（钓鱼，跑跑步c打打球什么的）

    

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