苏桓：这个叫什么？”

    苏桓说：“这叫‘农夫行走’。”

    戴牧惊讶说：“这么土的名字么。”

    苏桓说：“我也这么觉得，大概是因为看起来像干农活的，他两手拿着的叫农夫行走练习器。”

    见到莫雷从长垫的一头走到另一头，并没有更多的动作，戴牧又问苏桓：“只是走来走去么？”

    苏桓说：“是的。跟肩上扛根原木行走差不多，不过这样更科学一些。其实这是一种很综合的力量训练了，用来练腿部力量和腰背支撑力量的，这种负重方式对身体的平衡和抗压能力有相当大的要求。”

    只见莫雷拿着那负重300磅的，什么“农夫行走练习器”往回走了，看起来很稳，比一般人平常走路还要稳。

    戴牧又问苏桓：“只是身子挺直，拿着那什么东西，尽量走得稳一些么？”

    苏桓说：“你看他脚下。”

    只见力量教练莫雷踩在长垫上，长垫大约宽半米多，不过有两个颜色，中间是比较窄的黑色，靠外是蓝色，莫雷每一脚都踩在中间的黑色部分。苏桓又说：“实际负重到一定程度后，要走得这么稳，这么直，一点也不晃动是很难的。”

    这时莫雷将那“农夫行走练习器”放下，向戴牧嚷道：“按照你说的，动态的测试内容，来吧。”

    戴牧上前。莫雷将负重减至60磅，说道：“在我这里，提起自身体重80%的重量，身体基本不晃动，脚步也不乱的完成农夫走，就说明身体核心力量是合格的。先给你上大概40%体重的重量，来吧。”

    戴牧正要拿起那“农夫行走练习器”，莫雷伸手挡住，又说：“额，等等，你先热热身。”

    戴牧拉伸关节，心里想：“原来这个负重是根据体重来的，莫雷大概200磅重吧，也许还不到，他刚才的负重是300磅，至少是体重的150%，还稳得跟什么似的，这个人真恐怖……我能提起体重80%的重量完成这种行走么？”

    莫雷说：“身子尽量挺直，走中间。”说着站到旁边去了。

    戴牧拿起那负重60磅，约27KG，54斤的“农夫行走练习器”，顿时感觉到沉重，双臂不由得微微颤抖。

    莫雷看到，向巴尔纳贝嘀咕说：“这小子力量真不行，离合格差得远，还偏说自己行，真难伺候。”

    巴尔纳贝说：“大概是心高气傲吧。不过你跟他较什么劲呢？”

    莫雷说：“在我这里就得听我的，不过我得让人服气不是。他认为自己行，还要测试，那就让他测。”

    只见戴牧在长垫上开始“农夫行走”了，一开始还行，身体挺得很直，不过看上去有些勉强。莫雷认为他坚持不了多远，八成脚步不稳，勉强走上十来步就乱了。然而，戴牧迈着小碎步，脚一直踩在长垫中间黑色区域，就这么走完了一来回。

    几人都是“咦”了一声。

    莫雷心想：“从他方才深蹲的情况看，他力量和平衡都是不行的，负重40%体重的重量，可以勉强完成么？”开口道：“休息两分钟，再来一次。”说着便上去将负重加到80磅，这大约是戴牧60%体重的重量。

    2分钟过后，戴牧拿起80磅的“农夫行走练习器”。和方才的情形差不多，他身体微微有些抖动，不过平衡并未显得缺失，两边晃的情形是没有出现的，身体挺得也很直，脚步也未乱，看起来有点勉强的又走了一个来回。

    莫雷上前说：“小子，你有点古怪啊。”

    戴牧说：“唔，好重的。不过还行。我觉得你说我身体废材是不对的。”

    莫雷“哼”了一声，直接加负重加到120磅，也就是约54KG，108斤，这已经超过戴牧80%体重的重量了。

『加入书签，方便阅读』