尽力转化自己。

    往好处想，哈，反观以前的我，在校园中的我更惨。

    那时的我，会让自己在挫折中沉浸很久，久到我觉得自己神经麻痹；会很狡猾地把气迁怒给无辜的男朋友；会隔三差五把自己往黑暗面推，想想不要话算了……

    事隔多年，进步虽然缓慢，但我还是有进步的，不是吗？

    想要忽然改变自己对挫折的忍耐力，从零分到一百分，确实不是一件容易的事——以我的慧根，根本不想立地成佛！

    “凡是没有建设xìng的痛苦，都不值得忍受……”

    “太多罪恶感不能改善你的人格……”

    看，我还得引用名言和我的潜意识沟通呢！

    强迫自己面对挫折，当然蛮苦的。

    不过，它属于“建设xìng的苦”，也是一个人的成长所必须品尝的滋味。除了在忍耐中克服，并把清扫工作jiāo给时间处理之外，似乎别无他法。

    快速地解脱，绝对是坏方法。

    心理医生史考特·派克曾经提出四个积极面对痛苦的原则：

    不逞一时之快。

    承担责任。

    忠于真相。

    保持平衡。

    逃避与发泄，是逞一时之快。而事实上，逞一时之快，常常带来比现在的痛苦更多的痛苦。比如，我们因无法排除痛苦而以酒精麻痹自己，第二天起来时的头痛难忍，往往令人更加焦虑；一旦酗酒成习，可能要费更大的力气找回自己。

    承担责任，听起来是老生常谈。我们比较喜欢发现“那不是我的问题”，比较愿意说“都是你的错”，但如果我们已经因为这件事而受到了影响，除了挺身迎接，对它说“来吧！我在这里”之外无他。

    因为不敢面对，只会拖延问题，不会解决问题。凡事不肯负责的人，被派克称为“人格失调患者”。

    “你为什么要飙车？”

    “我也知道飙车没什么意义。因为睡不着，太无聊了。”

    “你喜欢听音乐吗？”

    “对呀，我喜欢听音乐，我喜欢热门音乐。”

    “那你为什么不用听音乐来填补你的无聊呢？”

    “我怕吵到爸妈。”这听来言之成理。

    “那你为什么不戴上耳机？”

    “戴上耳机，震耳yù聋，非常不舒服。”

    “会比飙车被人家砍不舒服？”这个少年，被一群暴走族莫名其妙地砍成重伤，还要躺一阵子呢。

    “那不一样，飙车有快感呀！”

    有时候，我们根本不肯为自己负责，只想以借口拖延问题。我认识的一个长辈，也有同样的问题。她时常抱怨自己的富贵手几十年治不好，都是她的丈夫孩子害的，都是为了他们，她才要每天与引起她痛苦的肥皂泡为伍。

    “你可以用手套呀。”我起先很热心地提议。

    “戴手套洗不干净。”她简单利落地回应。

    “你可以买洗碗机……”

    “洗碗机太费水费电了，一餐饭又没几个碗。”

    “请他们帮忙呀！”

    “那他们会觉得我不负责任……”她说。

    我发现，她以循环论证“故意”让自己的问题永无解决的一天。或者，她已经爱上痛苦。

    “人格失调患者凡事不肯负责，而神经官能症患者却加给自己过多的责任。”派克医生说。我们似乎都不愿加人以上两大阵营，所以，还是和自己的责任感协调一下吧。

    如果你也有以上现象，不必紧张。事实上，我也常常有暂时xìng人格失调的现象。

    忠于真相的人，必须以诚实的眼睛来看人生。不要过度渲染你的偏见。

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