返回第 85 章(第1/4页)  交际与口才全集首页

关灯 护眼     字体:

上一章 目录 下一页

    着眼泪排出一些化学物质,而正是这些物质能引起血压升高、消化不良或心率过快,把这些物质通过眼泪排泄出去,对身体是有利的。3. 找朋友倾诉。倾诉能够减轻心理的紧张感和压力感。心理治疗中有一种处理方式叫“表达xìng艺术治疗”,其中,倾诉是很好的情感表达解压方式。在情绪低落的时候,可以选择与家人或者亲密朋友倾诉,他们并不会取笑,相反,会给你更多鼓励,同时也能增进双方感情,共同解决困难。4. 运动发泄。运动是一个较好的发泄方式。比如当你情绪压抑的时候,可以约朋友一起去爬山、打球等,或是去跑步、散步,这样就能把因盛怒而激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来。

    记住,不是所有的克制都有意义,任何一丝克制都会引起无谓的痛苦,也不是所有的发泄都无价值,任何方法的发泄都会带来快感。请不要压抑自己的情绪,大胆发泄自己内心的不快吧。

    最后要提醒年轻人的是,宣泄情绪的时候,既不要伤害他人,更不要伤害自己,千万不要选择错误的方式,比如暴饮暴食、抽烟喝酒等来放纵自己,那样只会糟蹋自己的身体。

    43.假装自己很快乐心理暗示

    心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点,是人们日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息,个体无意中接受这种信息,从而做出相应的反应的一种心理现象。

    暗示的作用可以是积极的,也可以是消极的。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、建立自信心及战胜困难和挫折的勇气,而消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响。

    20几岁要懂得的处世心理学 第二部分 控制和管理情绪须知的6个概念(9)

    很多人都有这样的经历:本来你做了一个发型,感觉良好,结果周围几个人都说不好,不适合你,慢慢地,你也觉得这个发型真的不好了。本来你准备了一份发言稿在例会的时候发言,你觉得自己写得不够好,当同事说你肯定没问题的时候,你的信心又回来了。其实,这些结果都是受到心理暗示作用所导致。

    生活中,我们每时每刻都在接受着各种暗示,我们所听到的、看到的、所感受到的一切都是一些暗示,并根据不同的属xìng产生不同的影响。尽管你自己没有意识到这一点,但这些暗示潜移默化地影响着你的生活。

    有一个女孩,家里很贫穷,靠着亲戚们的支持,考上了大学。她在学校认真读书,毕业后找到了一份满意的工作。

    由于她的勤奋和努力,工作上有目共睹的业绩为她带来了良好的口碑。每个月的工资,她总是舍不得花,要拿去还给当初供她上学的亲戚们。因此,同事和朋友们的活动她都会拒绝,而且她自己也从来舍不得花钱买衣服和化妆品。加上她xìng格内向,所以朋友并不多,在她内心里有些自卑和无奈。

    有一次,她无意中听到部门的几个同事在背后说起了她,一个同事说她总是穿得很寒酸,一副倒霉的样子。另一个同事说,她家里没钱,可能很自卑。

    她本来是有非凡能力的,发展前途被上司看好,但是由于缺乏自信,胆怯又害羞,同事们对她的消极暗示让她变得更加自卑起来,做起事情来缩手缩脚,在工作上刚树立起来的信心全部被自卑的暗示打败了。如果当初她没有听到同事们对她的评论,所有这些缺点她都可以慢慢地克服掉,工作上的成就完全可以让她的自信心一点点树立起来。

    很多的年轻人,像上面这个女孩一样,不是被竞争对手打败,也不是自己的能力有限,而是吃亏在自己的信心上。或许他们的条件的确有些不如身边的人,或许他们真的有理由觉得自己不够好,但是如果总是暗

『加入书签,方便阅读』

上一章 目录 下一页