觉你想象一下，那么你很快便进入梦乡。

    其实大自然还有很多这方面的音乐，瀑布的声音、yīn天下雨的感觉、海浪的声音等等都会让你想要睡眠，这些都是大自然的声音，人就是从大自然来的嘛，常听这样的声音入睡，你肯定会睡得很香。

    5.自我确认

    睡前躺在床上，把杂念都去除，但有些人就不是这样，一躺在床上睡觉白天发生的事情就浮现出来了：今天和同事吵架，今天在公jiāo车上掉钱包……胡思乱想就这样睡着了。你虽然睡着了，可你的大脑紧绷着，带氧量不够，睡再长时间也会累。那最好的方法就是自我确认，听着自己录的声音或是买来的催眠音乐（像我每天晚上睡觉时都要听陈安之老师的催眠花园），然后自己轻轻地说：“我越来越轻松，大脑越来越放松，腿越来越放松，手越来越放松……”睡着了，你全身就会放松了。

    6.营养均衡

    这一点太重要了。睡觉的目的就是恢复身体机能，把一天的疲劳消除，补充身体能量，然后第二天精神抖擞的去工作。懂得营养学的都知道，假如身体营养不良或某一项营养没有补充到，那你的细胞就处于饥渴状态，无法得到恢复，第二天醒来自然没有精神。那营养如何补充呢？要讲营养学恐怕又能写一本书了，我在这里简单的介绍一下如何达到营养平衡。多吃蔬菜、水果，少吃ròu。当然现在空气污染、人工激素、防腐剂超标已经让人补充不到均衡的营养，况且人们每天的补充量是远远达不到的。像我每天都吃世界知名品牌Nutrilite的营养补充食品，让我每天都能达到营养均衡。

    以上的六个方法要一起使用，效果会更好。使用一段时间后，你会惊奇的发现，自己的精神好了，睡眠质量好了，效率大大提高了，越来越有激情！越来越成功！

    智慧一语：

    只有充分的放松，才能有力的出击！

    目标法则三十三不断的累计小成功…

    各位我们不断的重复，小成功是大成功的开始。要想取得大成功，就必须脚踏实地，一步一个脚印地走过来，成功的人怎么走，你就怎么走。

    各位，成功不是结果而是过程如果成功真的有捷径的话，那就是努力实干，没有投机取巧。各位，你觉得比尔盖茨是靠投机取巧而成为世界首富的吗？你觉得世界上有哪一位顶尖的成功人士是靠小聪明而致富的？答案是没有。也就是说，把每天取得的成就当作是完成了一个小目标，让自己每天进步1%，再把这三十三个目标法则彻底的运用、实践，你一定会成为一个令人羡慕的成功者！

    智慧一语：

    成功就是简单的事情重复做！

    第3卷

    方法法则一要先找对方向，然后再…

    找错了方向，只会背道而驰，结果离目标越来越远，这是很多人的误区。“我怎么努力了十几年，拼搏了几十年，怎么会是这个结果啊？”他不知道选择的重要xìng，这正是顶尖成功人士陈婉芬老师所说的一句话：“方向不对，努力白费”。

    张锦贵老师也说过这句话，“爱拼才会赢”这个歌不要唱了，你只有拼对了你才会赢”。的确，要找一个正确的方向使自己能通往成功之路，这是很重要的。一只船如果没有方向或者是方向不对，就永远不会到达彼岸。

    所以我建议还没有成功的朋友或者是很想成功的的伙伴，一定要找对方向，做自己想做的事情，然后再努力去做它，把它做到最好，你就成功了。

    找对方向的意思是说要抓住一个未来趋势，看准一个潮流或者是进一家极有发展前途的公司，然后再去拼搏、努力，你成功的几率就比较大。

    智慧一语：

    方向不对，努力白费！

  

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