挠脑袋：“黄瓜和健康的关系：补水：黄瓜是含水量最高的食

    物，高达96.7％，且水分易被身体吸收。排毒：经常吃可帮助防止肾

    结石。补充维生素及微量元素：富含维b，维c，钙，钾，硅。预防便

    秘，降脂稳压：富含膳食纤维，钾，镁。低热量，又健康，建议大家平

    时多点食用噢！

    猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；绿茶、枸杞能够养肝明目；鸡蛋、燕麦帮

    助补充大脑营养；香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；山药、杜仲可

    以滋养肾气；苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

    人字拖是很多人炎夏必选的清凉、方便的拖鞋之一，但长久穿人字拖易

    导致皮肤变硬和脚后跟皲裂。脚部更容易受到外伤。你的肌肉和肌腱不

    堪重负。对脚踝没有支撑。不能给予我们的双脚拱形支撑。会造成髋关

    节和腰部的疼痛。

    胃不好的人，请用：1、最养胃的，面条;2、如果熬粥，少放点苏打进

    去;3、小米粥就馒头，可以养胃。4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,

    二是热水。5、胃不好，要少食多餐;6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡

    萝卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是养胃的。8、红茶蜂蜜。

    番茄：美白抗衰老。菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。姜：预防感冒

    。土豆：护脾胃。蘑菇：提高免疫力。大豆：抑制肿瘤、远离冠心病。

    鸡蛋：增强记忆力。核桃：健脑润肤。鱼：富含镁，有镇静效果，可缓

    解紧张情绪。

    要多吃蜂蜜：1.抗疲劳；2.抗过敏；3.消积食；4.清肠道；5.润肺

    止咳。不同蜂蜜养生功效各有不同：1、养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。2

    、祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3、润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花

    蜜。4、缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。

    孕妈妈吃的蔬菜：1、萝卜，增强营养；2、茄子，利尿解毒，预防高血

    压；3、丝瓜，缓解水肿和腰腿疼；4、菜花，预防新生儿颅内出血、皮

    下出血、上呼吸道感染；5、茭白，防便秘；6、莲藕，帮助消化，促使

    乳汁分泌；7、海带，预防贫血8、菠菜，防止盆腔感染、精神抑郁、失

    眠。对于这一条，莫占云、莫占花、灵灵、火凤莲、柏天荷、郁向丹、

    东方雪、韩雅美都应该注意的，以后你们都还会继续怀孕生孩子的。嘻

    嘻。”

    韩雅美和柏天荷、郁向丹摇摇头。莫占云、莫占花、灵灵、火凤莲、东

    方雪怒目看着小奇，异口同声的喊道：“臭小奇，不要给我们提怀孕的

    事情。你这个死丫头片子。”

    小奇一吐舌头：“痛经别忘吃痛经丸呀，还有你们更年期的时候要吃坤

    宝丸的。”

    此话一出，莫占云、莫占花、灵灵、火凤莲、东方雪眼睛里面冒着火，

    攥着拳头挥动着，异口同声的喊道：“小奇，你再说，我们就群殴你。

    ”

    小奇连忙摆着手，“别，我继续说我的。少白头的调理方法：1.压力：

    人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使dna受损，应学会面对困

    难，调整情绪；2.吸烟：烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍，因

    此戒烟应该是行动第一步；3.血液循环差：运动和按摩可加快血液流动

    ，用指

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