一夜时间很快就这样过去了。

    白沧海被折腾的又累又困，看着桌子上的丹瓶，心中升起了深深的挫败之感。

    他也曾想过，是否要将这个丹瓶送到青云阁中，将里面的三足小鸟交给青云阁的管事去料理。

    可他又一想，自己若是真的这样做了，怕是会惹怒了里面的这只三足小鸟？若是因此而招来小鸟的报复，自己岂不是要吃不了兜着走？

    而且即便青云阁的管事能帮自己解决此事，可自己又该如何解释发现三足小鸟的这件事情呢？

    这无疑就会暴露出自己扫描眼的秘密！

    时至今日，白沧海也算是明白了过来，扫描眼之于他自己，无疑就是一个金手指，一旦被外人给知晓了，怕是立即就会给他招来杀身之祸。

    匹夫无罪怀璧其罪，这个道理白沧海还是懂的。

    看着丹瓶里的三足小鸟，白沧海感觉自己已经是黔驴技穷了，于是也只能是暂时将其放在了一旁，暂且不予理会了。

    他来此的目的乃是修行，不能将精力全都放在这件事情上，面对这个麻烦，他现在是真的无能为力，也只能是走一步看一步了，以后再想办法慢慢解决了！

    接下来，又困又乏的白沧海便在屋内补了一觉，直至精神饱满之后，这才拿出了龙子川留给自己的锻体术，沉下心来仔细的研究了起来……

    天南剑派的锻体之术，与《大魔经》上所记载的锻体术有着很大的差异。

    天南剑派的锻体术更为平和，讲究顺其自然循序渐进，倒是颇为符合白沧海的科学锻炼的理念。

    同时，天南剑派的锻体术中，还记载了两种使用草药熬制药水涂抹在身上的锻体之术，更是让白沧海眼前一亮。

    因为他脑海中的《炼丹术》里，也同样记载了几种类似的锻体方法，他倒是可以提前着手安排此事了。

    随后，白沧海便根据自己的自身条件，结合着锻体术中的一些方式方法，为自己量身打造出了一个科学而又合理的锻体计划书。

    此计划书为期三个月，共分三步实施。

    第一步，乃是根据白沧海目前的身体条件，先进行一些简单的强体训练。

    待到他的身体素质有了彻底的改善之后，再进行下面的第二步，强化训练！

    这一步，则要用上天南剑派的一些锻体术了，一方面继续加强身体素质的锻炼，另一方面也为以后的打通体内的经脉做准备。

    至于第三步，暂时还无法实施，那要等到他成为天南剑派的正式弟子后，得到了门派里的《通脉术》后，才能实施。

    这只是锻体计划书的大纲内容，具体的一些实施细则，白沧海则又详细的一一列举在了十几张白纸上。

    同时他还做出了几个表格，用以督促自己严格执行每一步的锻炼计划！

    第二日一早，天还蒙蒙亮，白沧海便起身洗漱完毕。

    先在院内舒展了一下筋骨，做了一些热身运动后，白沧海这才开始了第一天的晨跑计划。

    沿着青云别院的山路一路小跑，呼吸着山上的清新空气，白沧海感觉此时的心情无比舒畅。

    青云别院的环境十分优雅，但道路却略显崎岖，并不是最佳的跑步所在，而白沧海也没想在这里锻炼。

    他直接沿着山路，向着初上山时所经过的那个巨大的青石广场而去。

    山前的那处广场十分空旷，正是白沧海理想的锻炼身体的所在。

    而当他跑到了青石广场时，那青石广场的一角处，却突然传来了一阵破风声。

    白沧海抬头看去，只见是一个体型魁梧的壮汉，此时正站在那里，用力的挥舞着手中的一对石锁。

    只看那石锁的大小，便知那石

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