耐力和速度也有了极大的提升。

    刚开始时，南宫烟柔可谓是处处落后，锻炼不一会儿就累的不行了，跑步的速度也是四人中最慢的。

    而如今，虽然还比不上丁小山这个大块头，但跟上白沧海和赢风的节奏还是没有问题的。

    如今的三人，对白沧海所谓的科学锻炼法，那可是心服口服了。

    三人都没有想到，这些看似简单的动作，却能屡屡的化腐朽为神奇，给自己的身体带来如此巨大的变化。

    其实三人还忽略了一些，白沧海带给三人的可并不只是这些改变。

    若是此时对三人进行一个深度的医学扫描，便会发现三人此时体内的气血十分旺盛，无论是五脏六腑还是肌肉骨骼，也都充满了一种健康的活力。

    只是这些东西却并不容易被人们所感知，因此才被三人给忽略了。

    白沧海先前曾不止一次的提起过，三人的这些改变，并不只是那些科学的锻炼方法所带来的，饮食方面的影响也很重要。

    当时的三人却没将这话放在心上，还以为那是白沧海太过抠门，为了节省白翎鸡才故意如此说的。

    如今又被白沧海提起，这才不得不引起了三人的正视。

    三人细细回想，似乎白沧海说的还真有道理，白沧海虽然控制了给自己三人的鸡肉数量，但却还是可以满足三人身体的基本需求的。

    难道说，吃饭也是一种锻体的方法？三人看向白沧海的眼神中，不免更为吃惊了......

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