偌大的校场上，传来一阵阵呐喊声，那秋日发冷的天气，却感受到一股不一样的炎热。

    那一排排长枪兵在哪韩刚的呼喝声中，一声呼喝那五十杆长枪，同时刺出，那一排长枪同时刺出。

    韩刚看着那一排长枪之林，指了指其中几人，喝道“你们几个绕着校场跑十圈。”

    那几人都是一脸痛苦，绕着校场跑了起来。一旁那些没有跑步的都是一脸欣欣然。

    那一众士兵在哪韩刚的呼喝下，那一排排长枪一齐刺出。

    “看你们的动作就像是一群娘们，你们是男人么，这枪拿得还没有娘们拿针线稳”韩刚厉声呼喝道，可眉毛却微微上扬。

    “再刺，像个男人一样，向前刺，你们的面前就是敌人，给我接着刺”

    一旁的韩铁看了下自己的老哥，微微叹口气，老哥练兵还是一口粗话，喜欢训斥士兵啊，那几句话自己都能背下来了，看着面前的刀盾手，心中一阵头疼，刀盾的配合，可比单独使用其中一种兵器更加复杂，那刀盾兵的演练，他详细讲解着每一个动作的要求，惩罚是基本没有，不过那韩铁那喋喋不休的话语，却让那些做不好动作的士兵一阵头大，宁愿被体罚。

    王有才一脸羡慕的看着人员足额的韩刚两人，心中羡慕，看着面前二十人，其中只有十人有铳，只有枯燥乏味的训练着队列。

    李二狗也是一声声呼喝，按照小川的要求，进行着队列训练，看起来还是歪歪扭扭的队列，一阵头大，他和这些人的关系可是非常要好，体罚他也不好意思做，可看到那边训练的热火朝天，还有韩刚早上跟自己说的那句话，心中就是一狠。

    “如果你练不出强兵，那么主公会从我的手下中找一个人道。

    “他早上被打得皮开肉绽。”韩铁说完看了一眼远处的陈香怡生出一股凉意来，道：“老哥，明早我要是起迟了，你切记一定要过来喊我”

    “还有我”王有才担心说道。

    “放心，老韩我每天早上卯时可是肯定会醒来的”韩刚笑道“对了，要不我们出去吃一顿，我那偷偷藏了一瓶酒呢，是我从黄老头哪里偷来的”

    “不行”含铁当即摇头，道：“主公说了，这个训练完了之后要放松肌肉，要按摩全身的肌肉，我要看着队里的家伙，他们别有人没有按摩，明天训练怕是坚持不下来了。”

    “对，对，我那队里虽说人少，可还要看紧些”王有才道。

    韩刚感受着身体上传来的疼痛感，对，是应该回去好好照着主公说的做了。

    小川在台上站了一天，已经腰酸背痛，看着陈香怡却是什么事情都没有，不禁汗颜，当初给她用的那个f基因强化液也太厉害了吧。

    “小川，你这些训练是怎么想到的，五花八门的”陈香怡奇怪问道。

    这些训练可是当初在乒乓球校队的时候那个恐怖的教练教的，每一个训练对应着身体上每一块肌肉。

    这么系统的体能身体强化训练在这个时代可是没有的，这些可是后世那些体育教练弄了多少年，总结了多少地方的训练，才总结出来的，像是平板撑，这个简单的动作，却是可以锻炼腹部肌肉，这样上午的队列战阵训练，下午体能训练，以后医馆出现之后还要有用木刀，木枪进行实战的模拟训练。如此自己才能最快的锻炼出一批强军出来。

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    今天第一章奉上，书生本人就是学校乒乓球校队滴，这里每一个训练，都是我亲身尽力的，各种动作可以锻炼什么地方的肌肉群都明白滴！

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