红姐说完就走到一旁，看着他们陷入沉思冥想。

    看来每个人都在思索训练中所暴露出的不足之处。

    经过两天的时间宋子俊感到自己龙炎刀气还没有达到一定程度，所以想选择可以增加修为的训练，过了一会儿，红姐看到众人都已经想好了就说到：“好了，现在逐一到我这里来领取训练任务。”

    爱丽丝一向以速度见长，速度快也就忽略耐力，往往在战斗时候会持续很长时间，一旦耐力不足速度也就会慢下来，所以爱丽丝选择了耐力训练。

    每个人领取完训练任务就会前往训练场地，爱丽丝回头看了一下宋子俊，不知道他会选择什么。

    “红姐，我想选择训练修为的任务。”轮到宋子俊的时候，他来到红姐面前说道。

    “宋子俊，你想提高修为是好事，可是你也要知道欲速则不达的道理，今天我看你应该是刚刚有所突破，现在就还想要在提高修为，可是很难做到。”红姐知道宋子俊着急要提高修为，可是修炼这一路最忌讳的就是好高骛远，急于求成着急的话，往往会起到相反的作用。

    “红姐，道理我也知道，可是现在我感觉已经落后很多，昨天我已经摸到第五层门槛了，想早点突破到第五层。”宋子俊心里也是急于想要提高自己的实力，在零度计划里面有太多的高手，这两天所遭受的打击让宋子俊从来没有过的想要变强。

    “你的心里我明白，可是修炼一途就是厚积薄发的一个过程，你的修为刚刚提高现在最重要就是巩固，我给你制定的是爆发力的训练，来提高你的战斗水平。”在红姐看来宋子俊的问题还是在实际战斗上，虽然他以前也算是经验丰富，可是修真者只见的战斗不像是普通人那样，就算宋子俊作为兵王，在修真者眼里也不过是蝼蚁一般，现在宋子俊已经作为修真者，就要从修真者的角度来衡量。

    “红姐既然这样我就听你的，来训练爆发力。”宋子俊知道红姐的实力，既然她已经给自己制定了训练计划，一定是看到了自己不足之处，宋子俊决定按照红姐说的那样做。

    “那好，一会儿我带你去一个地方再跟你说到底应该怎么办。”红姐见到宋子俊同意了于是说道。

    时间不长红姐已经给那些人分配好训练任务，就带着宋子俊离开，距离训练基地不远处有一个山洞，里面放着很多的青石板。

    “你就在这里训练，经这些青石板打碎，记住只能用你的食指来击碎石板，不能用龙炎刀气的力量。”红姐带着宋子俊来到山洞之后指着那些青石板说道。

    “只能用食指，不能用龙炎刀气，这怎么可能啊！”宋子俊一脸不相信的模样，这些青石板看起来很坚硬，要是宋子俊使用龙炎刀气可以说是轻而易举，不能用的话一宋子俊的身体强度来说基本是不可能的。

    “以前的那些人都是这样训练的，别人都可以做到，为什么你就不可能，还是说你根本就不敢尝试，要是害怕的话也可以放弃，没有人会逼你的。”红姐只是微微笑着，知道和宋子俊打交道就应该用激将法，不然这个小子不会这么容易同意的。

    “既然已经有人做到了，那我也可以做到。”说着宋子俊向着那些青石板走去，他心里也知道红姐在对自己使用激将法，偏偏自己还就吃这一套。

    红姐见到宋子俊要开始训练了，就没有在这里转身离开了，刚走出山洞口就听见宋子俊的惨叫声，红姐也是呵呵的笑了出来。

    山洞里面的宋子俊正抱着自己手指，坐在地上所谓十指连心，刚才只是用力的打了一下就这样疼，再看那块石板根本就没有什么反应，依然坚挺。

    坐在地上休息了一下，宋子俊感觉没有那么痛了就站起来准备继续，拿起那块石板看了一下。

    石板只有五公分那样厚

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