咏春拳藤圈手为大多咏春门人所忽略的基本功法。

    它基本包含了咏春拳上三路的主要手法，身法和心法。

    通过藤圈有限的空间来规范练习者出手的角度，方位和力量。

    增加肩，肘，腕三个关节和韧带的柔韧性和灵活性。

    加强双手配合使用的流畅协调性别。

    并可通过藤圈和桥手间的相互作用提高桥手的听劲能力。

    并可快速，准确，自然地表达咏春拳的守中用中，沉肩坠肘，含胸拔背的要求。

    从而使咏春拳手能潜意识应用子午线攻防技巧的习惯。

    为以后练习小念头，沉桥，标指，木人桩打下坚实的基础。

    可以说掌握了藤圈手，就基本领会了咏春拳的主要思想。

    就可在近身搏击中发挥强大的作用。望诸君珍之，惜之，习之。

    总式

    代表了整个藤圈手的主要思想，咏春拳术的手法的主要难度都包含在内，只要练号总式，基本解决咏春拳术的招式的定型问题。

    松肩主要练习肩关节的柔韧性和灵活性。

    里练阴阳掌练习归铮的原理，更易表达咏春拳的中线原理。

    圈手练习腕部的柔韧性和灵活性，咏春拳的招式变化大多表现在腕部。

    枕手练习向下切桥的发劲方法。

    外廉为咏春拳的主要手法之一，练习在中线直出直入的攻防技法之一。有里练阴阳掌为基础，就较易解决此式。

    耕手为咏春拳的代表手法之一，特点在于中线切面转换手桥，难度不大，但常用，建议多练。

    扑翼掌两手腕挂在藤圈，限制两手桥的变化空间。主要学会左右转腰化劲和发劲。

    三品掌为咏春拳非常有代表性的手法。主要表达拍打、耕打和摊打。练好此手法，就更易在运作中变换手法。

    半摊膀和耕手为姐妹手法，方向相反。

    内廉和外廉手为姐妹手法，外廉手是一手桥由中线向外遮拦发劲，一手配合冲拳发劲的攻防手法。

    三星捶以藤圈挂在手腕上，利用藤圈的限位和圆的原理连续冲拳，产生的离心力，自然地增加出拳的频率，同时增加手桥的力量。

    咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行

    只谈线位力与角度同门技力四位三度

    以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招

    蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力

    不行心意只用精神来留去送甩手直冲

    梅花五点手脚互通门分内外手有生死

    劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊

    力未还原切忌出手寸内发劲力有对错

    发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间

    真假虚实蓄谷松散线有安危主分内外

    顶位定位得不追手拳入三关任我行走

    马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯

    敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门

    上不过膊中不过争下三路手以脚消脚

    摆放有威打须有势三角朝形线守分明

    桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底

    两点之间直线最短转马朝形以圆化直

    敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角

    有身打身无身打颈怕打终打贪打防空

    以攻为守以守为攻追形接打变化无穷

    三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船

    念头主守寻桥打手追形之始求诸标指

    旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃

    固定标步半全起脚练力之法阶段五重

    松沉稳劲清脆玲珑先松后紧再紧后

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