负责的队伍。

    这可真的苦了几个胖子。

    就在这时候，文宇想起了一个验方，是果智送自己的《中医心经》，极其简单的一个验方，但是对于缓解肌肉酸痛，有奇效。

    ;鹏飞大哥，我有个土方法，可以快速的缓解肌肉酸痛，改善肌肉疲劳文宇说道：

    ;但是，我不敢保证，对每个人都有效果，但是绝对不会有副作用。

    你们要是试试的话，不妨可以尝试一下。

    徐鹏飞几个大胖子，现在也是病急乱投医，听到有土方法，而且没有什么副作用，当下点点头：

    ;好啊，试试，必须试试。

    几十年的胆固醇和脂肪，要半个月练下去，简直要了老命了。

    文宇带着几个胖子，来到了操场边上，以及训练营的角落。

    李晨给了他们放松肌肉的时间，所以也没有多想。

    正是夏日的季节，文宇采了几种野菜，然后来到了厨房。

    徐鹏飞他们的食谱也是定制的，所以食堂里的东西，倒是也齐全。

    和负责做饭的后勤人员，要了葱姜蒜，以及花椒，后勤人员也奇怪，文宇解释说，是为了缓解肌肉的酸痛。

    然后把所有的野菜和葱姜蒜、花椒下锅，煮了几分钟，水滚开之后，倒在洗脚盆里，用热水泡脚，然后热毛巾热敷。

    一开始，胖子们啊啊啊大叫，但是半个小时之后，一个个喊着舒服，就像是去按摩院做了一次极其暴力的马杀鸡。

    过来检查的李晨看到这一幕，乐了：

    ;怎么，宿舍里还有大葱大蒜花椒的味道呢？

    这是要把自己煮了还是怎么地？

    ;教练，这是文宇的土方法，缓解肌肉酸痛的徐鹏飞呲着牙，感觉到肌肉的酸爽：

    ;再来一盆热水就好了。

    ;土方法？好使不？李晨呵呵一笑：

    ;文宇，你们十个人，去提热水，给徐鹏飞他们加水。

    本来还担心你们承受不了这个强度的训练，如果好使的话，半个月坚持下来，能站军姿，看到脚尖，能左转后转，后面两个多月，会根据你们的体力，给你们量身定制训练方案。

    呵呵，记得魏峰总教官的话，吃得苦中苦方为人上人，这点苦，对你们有好处。

    尤其是有几个，要进入公安系统的，还有进入大型企业保卫科的，你们不吃这遍苦，自己都不行，进了单位，你们不仅会吃苦，还会吃大亏的。

    文宇十几个人，一个人提着三个暖壶，提来了三十几壶热水。

    然后文宇把煮沸的;野菜大杂烩再次加上热水，让几个大胖子，泡脚，热敷。

    ;管用，真的管用徐鹏飞抬起脚：

    ;就这一会，我的脚就能抬起这么高了。

    李晨看看文宇：

    ;看不出来啊，有两下子。

    恩，你们所有人，都有这个方法，来泡脚，热敷。

    文宇，明天开始，你减少一个小时的训练时间，配合童医生，提前给战友们炮制你的小验方，让所有人，训练结束之后使用。

    ;是，李教官。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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