“我不想去玩，真要去玩也只是到大自然，到原始森林里面看大好河山，累并快乐着，最好是一个人。”

    五号说道。

    “因为你的记忆？”

    吴刚问道。

    “可以这么说。”

    五号说道。

    “我那是难得休息，自然是睡觉c看电影c打游戏c走亲戚见朋友，也就打乱了作息时间和规律。

    加上节日期间饮食无规律，还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。”

    吴刚说道。

    “真不愧是学中医的，我也差不多。”

    李思特说道。

    “我也是。”

    四号说道。

    “真羡慕你们人类。”

    虚岁说道。

    “咳咳”

    “所以，一旦长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。”

    楚云看了一眼虚妄后说道。

    “你如何看待，出现的这些状况？”

    四号问道。

    “我到觉得第一个原因是熬夜，假期少不了聚会，交错中彻夜长谈ck歌，消夜时间在一片欢乐声中飞过，不知不觉，你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。”

    楚云说道。

    “有种放纵的感觉，这会引起什么？”

    四号问道。

    “众所周知，熬夜会造成整个机体的紊乱，比如上火c便秘c脸上长包c油脂分泌过剩，节后你会发现，很多人不是红光满面，气色会变得不好。”

    楚云说道。

    “大多数人，在20岁之前，如果熬夜能在第二天马上恢复，而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复，恢复期间人体会感觉到很不舒服。”

    吴刚说道。

    “这是从生理上来说的，从心理状态方面来看，生物钟打乱，会引起睡眠障碍，节律的失调也会引起身体疲劳，同时会导致情绪出现问题。”

    楚云说道。

    “什么意思？”

    四号问道。

    “也就是说，当一个人经过高强度兴奋点后，又回落到节后相对平静状态时，大脑适应状态不好。

    情绪也会从一个状态到另一个状态，从而出现不适应，引发焦虑状态c神经衰落，出现不愿意走出过节状态的情绪。

    就好像春天一样。”

    楚云说道。

    “这和春天有什么关系？”

    四号问道。

    “春季昼夜气候变化大，容易出现精神症状的复发状态，我们人体针对这种变化在调节时会出现反差，会容易把不稳定的东西调动起来，包括旅途中的疲劳，交流中的过分喧闹，生活节律的打乱，有人返途中还会爆发不良情绪，影响到节后的生活。”

    楚云说道。

    “难怪春天那么多人跳楼自杀。”

    四号说道。

    “熬夜肯定会失眠，如果出现了这些症状，要怎么调理？”

    李思特问道。

    “如果体力性疲劳因运动过度引起失眠，可以通过休息或给身体补充营养得到解除。

    脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀c失眠多梦等症状。

    缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部c散步闲逛或做其他小事分分心c听听音乐等。

    心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理

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