不过朱坚强也没有多问，他知道从这一刻起，就成了萧阳的徒弟。</p>

    朱坚强脸上露出炽热的神采，心中期待着萧阳能把真功夫马上传授给他。</p>

    朱坚强身高差不多一米八，身体偏瘦弱的类型，一看就知道以前没有做过高强度的训练。</p>

    力量不够，反应速度也不够，格斗招式更是两眼一抹黑。</p>

    萧阳打算从基础教起，把基础打牢，日后才会有成长空间。</p>

    “先推60KG，一组十个，先推五组吧。”萧阳指了指一旁的杠铃说道。</p>

    接下来，又是往返跑，仰卧起坐，整个过程，萧阳眼睛里没有揉一点沙子。</p>

    都是在不破坏朱坚强身体机能的前提下，让他承受的极限强度。</p>

    小朱同志以前可从来没有进行过这么大强度的训练，整个人都快虚脱了，满头大汗，身上的衣服几乎都能拧出水来。</p>

    但是他还是咬牙坚持着，这份毅力，就值得称赞。</p>

    一小时后。</p>

    朱坚强还要继续训练，萧阳摆摆手说道：“今天先进行到这里吧，第一次训练不能太过火。”</p>

    说实话，萧阳对于小朱同志的表现还是比较满意的。</p>

    一听到这话，朱坚强噗通一下，软到在了地上，全身酸软无力，恨不得躺在地上再也不起来了。</p>

    但是他刚要闭上眼睛，萧阳一脚就踹了过来，一句话马上把他的美梦打碎了。</p>

    “谁让你躺下的，滚到镜子钱给我蹲马步，作为放松训练。”</p>

    “二十分钟，要是敢动一下，十个俯卧撑。”</p>

    朱坚强欲哭无泪，差点就给萧阳跪了。</p>

    他现在才知道，什么叫做魔鬼式训练。</p>

    不过师命不敢违啊，他只能乖乖的走到镜子跟前，扎起了马步。</p>

    萧阳悠悠一乐，满意的点点头，然后来到了沙袋跟前，活动活动筋骨。</p>

    嘭！嘭！嘭！</p>

    萧阳每出一拳，沙袋都没有发生震动，另一边却出现了一个清晰的拳印，声音沉闷，犹如闷雷滚滚。</p>

    这种手段，似乎和咏春拳一般，看似无力，但是这一拳的集中力量，依旧恐怖无比。</p>

    几拳之后，哗啦一声，沙袋被打爆了，里面的沙子溅落一地。</p>

    这种普通的沙袋，其实经不住萧阳几拳，他们龙王殿训练营地使用的沙袋都是特质的，里面装的不是沙子，而是特质钢珠，外面用的不是布袋，而是鳄鱼皮。</p>

    即便这样，也架不住龙王殿那帮小子旺盛的荷尔蒙，隔三差五就要换沙袋。&

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