;睡眠也是一个兵必须要搞好的，如果睡眠搞不好，第二天自然也没精神打仗，所以，这睡眠质量一定要好，最好要做到的就是深度睡眠。

    ;深度睡眠一个小时，甚至顶的上轻度睡眠三个小时，这就是差距，如果你每一次都可以进入深度睡眠，每天只需要睡四个小时，就足以让你一天精神奕奕，而且身体恢复，还是非常快的。

    ;现在知道了吧？

    张余这话一出口，这听得何晨光等人都是一脸懵逼，因为张余所说的这些，似乎跟没说一样，这吃东西，他们每天吃的东西还少吗？他们也知道，高蛋白的东西可以补充体力，所以他们日常吃的也不少。

    再者就是，这个深度睡眠这东西，却不是什么人都可以会的，毕竟深度睡眠这东西需要机会，就跟机遇一样。

    人在睡觉的时候，大多数人都是轻度睡眠，能够达到深度睡眠的时候，也只有那么一两次，因此，这根本不太一样。

    所以，这深度睡眠，就需要一定的技巧了。

    ;张余，你是怎么做到深度睡眠的？何晨光忍不住问道。

    ;很简单啊……张余随意的开口道。

    ;简单？

    何晨光等人听到这句话，就有一种蛋疼的冲动，不知道为啥，只要张余说出这句话来，紧接着，就是装逼，这让众人都是一脸无语。

    不过他们还是耐心的跟张余请教，他们也都知道，深度睡眠对身体的恢复速度极快，故此这让他们都是有些心动。

    ;啊。张余点点头，道：;只要躺在床上，闭着眼睛睡觉就行了。

    ;就这么简单？宋凯飞一脸懵逼的问道。

    ;是啊张余？就这么简单？徐天龙也是问道。?　张余眨了眨眼睛，看了看众人，忍不住开口道：;不然呢？还能怎么样？还要数羊？要知道数羊的时候容易注意力集中，一时半会儿可睡不着，电视上教的数羊，那只是针对一些特殊的人，人真正想要睡得快，那就是大脑一片空白，什么都不想，这样入睡的速度才会快。

    ;你们直接躺床上睡觉，就可以进入了。

    ;真假的？何晨光等人都是狐疑的看了张余一眼，忍不住开口问道。

    张余眨了眨眼睛，随意的开口道：;反正我日常就是这么睡觉的，感觉一会儿就可以睡着，你们要是感觉睡不着可以按照我所说的，大脑一片空白，睡觉。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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