返回第一五一章 吐故纳新(第1/2页)  雍王卫首页

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    他们就这样说笑着,在还差一刻钟到凌晨三点的时候,分别提着装有各自配枪的箱子,来到了隔壁院子。

    一进院门,他们就发现,教室里的灯居然是打开着的。

    四个人互相看了看,都不知道是谁先到了。

    谢流云低声道:“不会是铭公先到了吧?”

    盛青峰点头道:“流泉,这还真说不准呢!”

    黄寒涵直接且肯定的说道:“肯定是铭哥哥在教室里了,你们忘了,他可是亲口说的,早起的晨练是由他带同我们进行的哦!”

    尚白风附和道:“我同意寒烟说的,绝对是铭公早到了,在等我们呢!”

    大家赶紧快步行到教室门口,推门进了教室,一下子就都呆住了。

    只见雍铭此刻他正盘膝坐在一块铺在教室后面的大红毯上,双手放在膝盖上,闭着眼睛,一副入定的状态。

    谢流云连忙示意其他三人将各自的学习用品和提着的箱子,放回到自己的座位上,然后到教室后面集合。

    盛青峰他们点点头,在放下手里的东西之后,就来到了红毯前,低头看着坐在红毯上的雍铭。

    不知雍铭现在是什么状态,他们就没敢打扰他。

    忽然,雍铭睁开眼,看着他们,说道:“别都傻站着啦!看着我干什么?还不赶快脱鞋?到地毯上,各自找地方坐下,今日的晨练马上就要开始了。”

    听到雍铭这么说,谢流云几人忙走到窗户边,将鞋脱了,依次将鞋放到雍铭的鞋旁边摆好。

    他们走到红毯上后,各自找了自己中意的位置坐下,不约而同的坐在了雍铭的身后。

    “你们照我的姿势盘膝坐好,然后听我说运功的口诀,慢慢的调整自己的呼吸,进入练功状态。”

    雍铭缓慢而清楚的说着自己的要求。

    谢流云等人都依言调整着自己的坐姿,其中尚白风和黄寒涵是有经验的,就在旁边指点着没有任何练功底子的谢流云和盛青峰,很快的四个人终于都整齐划一的坐好了。

    雍铭没有回头查看,在等后面没有了动静之后,就开始说着内功修为的方法口诀了。

    口诀并不复杂,就是二十四个字,“吐故纳新,聚气丹田。混沌冲道:“大家都躺一下,休息片刻吧。”

    等谢流云他们都躺在地毯上休息时,雍铭闭着眼睛,对大家总结道:“这次晨练的效果不错,只要坚持下去,等你们集训结束时,这内功多少就有些底子了。

    届时,你们的精气神肯定要比现在好很多,再加之相应的体育锻炼和军事训练,身体素质也会有个脱胎换骨的表现。

    集训有时间限制,但练功和锻炼是长期无限的。

    我希望你们今后能以集训期间的标准来要求自己,不降低日常训练的标准和强度。

    坚持不懈下去,即便是今后出现再为复杂多变的局面,这身体也能足以应付了。

    对于这一点要求,你们能做到吗?”

    谢流云等人也是闭着眼睛在听着雍铭讲话,听到最后雍铭的问话,都纷纷表示自己能做到。

    “现在起,小憩一刻钟,大家养养精神吧。”

    雍铭将怀表从口袋里拿出来,看了下时间之后,说道。

    教室里传出一阵欢呼,尚白风带头赞同着雍铭的安排,其他三人也都高兴的笑着。

    欢闹过后,教室里就恢复了平静,大家很快就睡着了。

    雍铭手里拿着怀表,将右手垫在脑袋下面,侧躺着看着身边的这四个人,面带着微笑,给他们看着时间。

    趁着他们休息的时间,雍铭也在考虑着桐庐方面的情况,整理着自己的思路。

    待会儿早餐时,他要向谢流云等人进行通报,一

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