天才壹秒記住『   qu 】

    刘淑华和范怡见道。

    “王教练您快说吧，这个综合跑该怎么个跑法？”项英雄有些迫不及待的问道。

    “你不是每天早上要跑五公里吗？那你完全可以将综合跑融入进去，也就是说在你五公里的跑步中，将各种跑法结合在一起进行，如跑动中突然加速，突然变后退跑、交叉步跑、斜线跑等，也可以把格斗的各种步法加进去练习。”

    项英雄听完后眼睛一亮，连连点头道：“这的确是个好方法。”

    王明涵得意的笑了笑，继续道：“你不是在练习跳绳吗？你可以将花式跳绳也融入进去，在正常跳动中不断变换，比如双摇、后摇、弓步跳、单脚跳等。这种训练方法同样对你的步伐、节奏、身体协调性都有大幅度的提高。”

    项英雄发自内心的说道“好的，王教练！我知道了！谢谢您的指导。”手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。

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