他们各自以此为，听口令往前做十次蛙跳，来回二十次为一组，一共十组。

    “一，二，一，二”做完一组后休息两分钟，然后再做下一组。

    蛙跳是剧烈的下肢运动，主要锻炼的是大腿肌肉，听上去只有二十个一组，但到了三组以后大腿肌肉的酸痛感愈来愈烈，本来拧干的沙袋上又开始积水，重力又在加重，到了五组以后，跳出去的步伐开始减小，只有他们自己知道所承受的艰辛绝不亚于八圈的长跑。

    也不知道老天爷今天是不是故意在跟他们开玩笑，等他们做完了十组，雨势又小了下来。

    刘教官这次只给了他们五分钟的休息时间，过后又要他们到训练室。看看时间到训练室再训练一会儿也差不多了。他们现在从头到脚都是黏黏腻腻，最希望的是到食堂吃了饭，然后回宿舍再换另一套军装。

    到了训练室，他们以为还要再举沙包练臂力。有些人已经很自觉地坐了下来，正要拿起沙包，只听到刘教官的一声；“不必了。”

    “早上的训练到此为止，你们就在这里休息到一点半，等下十二点会有人送干粮过来给你们。”笔趣阁读书免费小说阅读_www.biquduge.com

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