三人中，风早神人有一定基础，学习体术纲要速度最快，不过克蕾尔和琳丝蕾特也不算慢，她们毕竟是女孩子，身体很有韧性，而且叶白的指点也很到位。

    约莫两个小时的时间，三人先后完成第一阶段的学习，学会了体术纲要的18个基础动作。

    体术纲要以18个动作为一小节，总共分为六个小节，单独演练一小节就有不错的淬体效果，连续演练的小节越多，淬体效果就越强，当然对营养的消耗也越大。

    叶白当初是六节连在一起修炼的，消耗很大，靠着营养剂才支撑下来，现在条件有限，他只能一节一节地教，以免营养跟不上，致使三人的身体出现问题。

    关于营养的问题，叶白已经有了计划，这不，结束训练之后，叶白、艾斯特、琳丝蕾特以及嘉洛尔就组队去了学院附近的街市，进行食材大采购。

    艾雷西亚精灵学院的图书馆内并非只有精灵相关的书籍，叶白找到一本《食材图解》，于是便产生了调制营养餐的想法，而且具有相当的可行性。

    唯一的问题大概就是金钱了，叶白没钱，风早神人也是穷光蛋，克蕾尔倒是出自贵族，可惜家道中落，日子过得也紧巴巴的。

    最后还是琳丝蕾特自告奋勇，拍着胸脯表示一力承担三人的伙食费，于是便有了四人组队逛街这一幕。

    叶白选用的倒不是什么珍稀食材，每一种都很常见，关键在于各种食材的搭配以及具体烹制手法，这方面他已经摸索出了一定经验，保证最终做出的食物营养丰富全面。

    令叶白感到惊讶的是，琳丝蕾特的契约精灵芬里尔肚子里居然有一个亚空间，能像纳物卡一样储存物品，相当方便。

    储物空间可是合格厨师的必备装备，叶白不禁动了指点琳丝蕾特厨艺的冲动，要是这丫头也学会烹制营养餐，他就可以偷偷懒，用不着做三人的专职厨师了。

    “嗯嗯，就这么办，反正她的手艺本来就不错，应该是喜欢下厨的。”

    叶白暗自点头，为这个主意得意不已。

    等采购完毕，已经到了傍晚时分，一行四人来到叶白之前露宿的林间空地，风早神人和克蕾尔早已等在那里。

    这时候，原本空旷的林间空地多出了好几顶帐篷，这是叶白布置给两人的任务，接下来的日子，这里将会成为几人的训练营地，若无必要，他们不会轻易离开。

    回到营地，叶白立即开始调制营养餐，至于厨具什么的，刚才已经一并买齐了。

    本来叶白还准备了一大堆话来劝说琳丝蕾特学习厨艺，没想到她在看到叶白风格独特的烹制手法之后，居然扭捏着主动向他请教。

    叶白自是求之不得，毫无保留地传授心得。

    做好三人份的营养餐，琳丝蕾特、克蕾尔、风早神人三人被叶白打发着去吃饭修炼，他本人则是继续在临时搭建的厨房内忙活，解决自己、艾斯特以及嘉洛尔的晚餐。

    不得不说，嘉洛尔这个女仆实在让人无力吐槽，身为女仆却笨手笨脚的，完全不擅长厨艺，反而是琳丝蕾特这个大小姐做得一手好菜，像个全能女仆似的，这对主仆简直颠倒过来了。

    这个女仆除了长得好看、胸部够大以外就没有其他优点了，但是，这样的优点有用吗？长得好看有用吗？胸部够大有用吗？

    好吧，很有用！

    将跑过来帮忙的嘉洛尔打发到一边，叶白时不时瞄上一眼，心情愉快地想道：

    “还是挺养眼的。”

    “哥哥是变态。”

    艾斯特面无表情地说道，仿佛在陈述一个事实。

    叶白：“艾斯特，哥哥正在给你做甜点耶……”

    艾斯特：“哥哥不是变态。”

    叶白：“……

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