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    “大家先休息，明早六点准时起床训练！”赵风看了一眼时间朗声说道。p

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    “啊？就睡四个小时？”不少人都哀嚎了几声。p

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    他们平时可都是睡到中午才起床的啊！p

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    不过这也让一些想要在一起侃大山的人立即就去睡觉了，才四个小时，不好好睡那第二天更累人。p

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    然而，他们都没有想到。p

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    赵风仅仅睡了三个小时，刚刚五点钟的时候，他便起床去了新月山，取回足够量的鸡鸭鹅，简单的处理一下便生火烤了起来。p

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    弄完后，赵风看了一眼海平面，凝视渐渐亮起来的天空，握拳感受一下身体增长的力量，轻笑了一声，在海滩上坐起了各种刁钻的动作。p

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    “呼”p

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    第一个动作摆完，他看了一眼秒表，会心一笑：“十三秒钟，进步还好。”p

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    经过一天的训练，赵风也能从五秒钟坚持到十三秒，虽然只有短短的六秒钟，但赵风感觉到了力量的增长，幅度可观，想来这样高强度的训练，等阿虎他们成为明劲，他也能升为暗劲了吧。p

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    “咦？风哥，你都起床了？”p

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    阿虎被尿憋醒，迷迷糊糊的起来后见到赵风一个人在训练，这终究还是让他有些震撼，心中感叹风哥的努力程度。p

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    “嗯，时间差不多了，叫大家起床，等会吃了早餐开始训练。”赵风说了一声便继续练习动作。p

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    “好。”赵虎点头，去一侧的简易茅房上了厕所，回来便一个一个帐篷叫了起来：p

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    “到点了，都起床，快点，吃的风哥都给咱们准备好了，快起床。”p

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    人们陆续从帐篷走了出来，见到赵风依旧在训练后，很多人都沉默了，心中一股股奋斗的信念应然而生，当见到快要烤熟的食物后，他们有些感动，心中对赵风愈发敬佩。p

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    大概五分钟，众人收拾好，赵风一头汗水的过来，和大家吃了早餐后，赵风让每个人都在测力器上检测了力量。p

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    得出的结果让赵风很满意，除了六位女子力量偏低以外，其他人都达到了他进入部队时候的标准，尤其是许勇、阿虎和老孟三人，都突破了一百公斤，看来他们三个的资质还不错。p

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    同时赵风感觉经过昨天的训练，这些人的力量都提升了三成以上，当然这和阳青水改善他们体质也有关系，赵风相信，这样高强度的训练，用不了多久，就会有不少人晋升明劲的层次。p

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    “全体都有，按照昨天的位置站好队，第一组两千个俯卧撑，开始！”p

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    就这样，赵风决定加大训练量。p

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    从和张汉聊天的话语中，赵风有了解到，在阳青水的滋养下，能承受高度训练的痛苦，那寥寥五七天就会成为明劲。p

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    这还是在资源比较少的情况下，只有阳青水，没有其他的灵宝，不能像赵风一样直接晋升明劲。p

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    让赵风感觉，这就像是一个百米冲刺，一跃成为明劲，之后这样训练的效果就会大打折扣，毕竟阳青水效果有限，不可能哪个层次的人喝了都有很高的效果。p

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    这也让赵风有了一套的准备，在这里用一周的时间，晋升明劲之后，开始其他的

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