“one·for·all全覆盖百分之八！”绿谷一脚打击在了沙袋上面，沙袋被打飞起来摇晃了好几下才算是停了下来。

    “呼……呼……”

    绿谷摸了一把头上的汗水坐下来休息着，拿起一瓶水直接仰头一口气喝光了。

    欧阳龙肩上搭着毛巾从器材上起来，也是做到了绿谷的旁边，已经很久两兄弟没有这么做在一起了。

    “小龙，咱们有多久没有这么一起坐在一起了呀？”绿谷用怀念的情绪看着欧阳龙说道。

    “不知道，估计很久了吧……仔细想想，自从来到了雄英，我们的生活就开始丰富起来了呢，以及时不时会有敌人的袭击。”欧阳龙喝了一口水道。

    “自打欧尔麦特隐退后，出久哥，你就是one·for·all的唯一继承人了，敌人肯定会想着要将你铲除。”

    欧阳龙看着绿谷出久，他能明白那种自己怀揣着一种天下都渴望得到的东西，所有人都要抢自己手中的宝物。

    欧尔麦特也说过了，在绿谷彻底成长之前，自己是不会离开雄英的。

    虽然，欧尔麦特隐退了，但是敌人却还是依然滋生，这是欧阳龙最为担心的事情。

    自己的优势也越来越少了，很快自己将会不知道后面剧情的发展了，这样下去，之后，就是要靠自己来小心守护绿谷了。

    “怎么了？小龙，一直盯着我看？我脸上有什么东西吗？”绿谷看着欧阳龙莫名其妙的一直盯着自己感到有些阴冷的说道。

    “没什么，抱歉，我在想事情……”欧阳龙回到了现实中，赶紧扭过头去不好意思的说道。

    “关于one·for·all的掌控，我感觉现在可以完美控制在百分之八的威力了，只要继续努力就一定可以可以变得跟欧尔麦特一样了。”

    绿谷满怀着期待的幻想着之后自己任意使用百分之百one·for·all的样子。

    “不过……你的身体状况还是不行，一旦超过了百分之八就会骨折或是肌肉损伤。”欧阳龙看着绿谷微微有肌肉隆起的胳膊说道。

    “你的个性的主要力量是来源于欧尔麦特的蛮力，不过……你有没有想过，one·for·all是代代相承的，也就是说……”

    “也就说欧尔麦特的前辈的能力也……”绿谷很是聪明立刻反应了过来，眼睛睁得大大的。

    “不错，但是现在one·for·all的主要攻击手段是近身战，你还是得加强锻炼自己的肉体。”欧阳龙想了想说道。

    “这样吧，我给你一个基本锻炼法，你要听好了！首先，在one·for·all全覆盖的情况下使用百分之八的力量全力的做每天100个俯卧撑，100个深蹲，，100个仰卧起坐，10公里的长跑在操场就可以。夏天不去开空调，吃一些水果，每天合理膳食搭配，并且，过了一个月就尝试增强one·for·all的百分之一力量，然后将锻炼的数量在往上增加，坚持这高中的三年。”

    绿谷听的楞在了那里，“这应该没什么问题吧？都是些简单的锻炼……”

    欧阳龙摇了摇头，“这就是你的肤浅了，出久哥，你要知道虽然这些东西很简单，但是你能每天不差一个的做完吗？”

    “只有将身体锻炼的能够接受一切压力，那么你就能够随意的使用出百分百的one·for·all而不会受伤害了。”欧阳龙此时已经写好了一份计划书递给了绿谷道。

    “一切，就靠你了，未来的最强！”

    两人出了健身房，赶紧就去洗澡间去洗澡了，出来后发现大家都已经在大厅集合好了……

    “呃？你们怎么都在这里呀？”绿谷看着大家问道。

    “相泽老

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