沈凡被撵出门，尴尬的摸了摸鼻子。

    他不知道葛家青会有这么大的反应，或许这是她心里最后的倔强。

    他反而觉得对不起葛家青，吃过她亲手做的晚饭，还践踏她的尊严，他倒有些不好意思，他转身离开。

    他回到公司，看到高忠正坐在沙发上看动画片。

    公司内也没什么重要的事，沈凡对他说道：“我想要锻炼身体，你有没有什么好的训练方法。”

    他明白，一直光靠高忠寸步不离的保护，是行不通的，至少他也需要一些自保之力。

    高忠打量沈凡身体，撇了一下嘴，他一拳就能打倒沈凡。

    他思考一会，说道：“跑步吧，等你身体强到一定地步，开始魔鬼训练。”

    “跑步？简单啊。”

    沈凡说完，转身就准备冲出去，去夜跑。

    “等等……”高忠叫住他。

    “还有什么事吗？”

    “你这样是没多大效果的，你等等，我再给你上一些辅助道具。”

    高忠冲进房间内，拿出两个绑带捆在沈凡腿上，拿出一些铅块放进绑带中，调试好后，高忠拍拍沈凡的腿说道：

    “好了，一共二十斤，我和你一起去，免得你偷懒。”

    沈凡抬腿试了一下，感觉没什么问题，两人就结伴夜跑。

    刚开始跑，沈凡还觉得没什么问题，可是到了后面，他感觉腿上非常的沉重，每迈出一步都非常吃力。

    跑了五公里，沈凡有些气喘，他对高忠说道：“休息一会吧，有点累。”

    “你身体太差了，才二十斤，你就受不了。”高忠鄙视道。

    “你来试试。”

    高忠不说话，蹲下拉起裤脚，只见小腿上绑满铅块，比沈凡还多了一倍，差不多有四十斤左右。

    沈凡吐槽道：“你就是个怪物。”

    两人一路慢跑，高忠也压制他跑步的速度，以免和沈凡拉开距离。

    不知不觉，两人从市中心跑到南城区，两人靠在护城河的栏杆，喝着水解渴。

    “你说我这样，再练多少时间，能接住你一拳？”沈凡问道。

    当初那个泰拳高手杨天，在他手下，都没挺住一招，所以沈凡就是以在他手下抗住一拳为衡量的标准。

    高忠看沈凡刚才也很努力，想了一会，说道：

    “你的天赋也不错，很吃苦，每天都这样锻炼，再加以我的辅导，三年之内就能抗住我一拳了。”

    沈凡见他这样说，也知道要想超过他，是没戏了。

    有空抽时间，来锻炼身体，能对付几个普通人就行。

    就在两人休息的时候，突然听到喊打声，两人寻声看去。

    只见三个光膀子的大汉，追着一个爆炸头的年轻男子打，手中的棍棒，不断的朝那人打去，那人受击打，却拼命的奔逃。

    沈凡见人受欺负，解下腿上的铅块，朝着那三人冲去。

    没了铅块的束缚，沈凡的腿好像得到了解放，他感觉比平时快了几分。

    他一边冲过去，一边大喊：“住手。”

    沈凡刚冲到那三个大汉的身前，只感觉身旁刮过一股狂风，他看见高忠冲上前，高高跃起再空中翻滚，一个旋风踢。

    三人全部倒地，沈凡冲到近点，都没什么可打。

    他看着高忠说道：“你就不能留个人，给我练一下手吗？”

    “让保护目标赤手空拳的上阵，那才是对我当保镖最大的侮辱，所以你没机会。”

    三人躺在地上捂着肚子哀嚎。

    “你们是谁啊？哎呦……打我们干什么？”

    “我们就追一个小偷而已，有错吗？”

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