学校的课程大致分为三部分。

    一是武气修炼；二是修炼；三是文化课知识。

    除了武气修炼外，修炼也是必不可少的。

    有的武修者投机取巧，努力钻研武气强度而忽视强度，最终的结果便是……用尽全力的打出一拳，力量倒是不小，但要么骨头太脆直接骨折；要么肌肉拉伤疼了几个月。

    也因此，越好的学校，对的训练便越是苛刻。

    上午的第一节课，便是训练课。

    此刻，学校红铁皮搭建的三号练功房中，分布了两个训练班级。

    王潘所在的高三六班位于练功场东侧；另一个则是高三一班，位于练功房西侧。

    在练功房的东西两侧水泥地面上，分别分布和堆放着单杠、哑铃、杠铃等各种简单而实用的训练器材。

    对于学校高三动辄七八十强度的学生来说，普通的身体训练效果微乎其微，只有借助器材才能让肌肉快速增长。

    譬如自己班的刘伟，便选择了一个三百公斤重的哑铃，正做着扩胸训练。

    而田晓蓝直接选择了四百公斤重的哑铃，在锻炼着她修长美腿的下肢力量。

    再次一些的学员们，则选择了一二百公斤的，分别锻炼着自身的不同地方。

    王潘看着繁杂的训练器材，脑海中不由浮出了《紫罗轮阳功》的三十二个动作。

    其中有十七个动作，便需要借助器材来训练。

    就趁今天，把这几个动作全做了，好好训练下自己的强度。

    王潘的目光在各种器材上不断扫荡着。

    有了昨天的经验，王潘知道在按动身体对应穴位后，做一个动作几乎顶的上平常做两三百个。

    因此，他自然不能选择重达两三百公斤的器具。

    就它了！

    最终，王潘选择了一个只有十公斤重，甚至没有加任何哑铃片的哑铃杆。

    “开始练习出拳！”

    在按动手臂相应的穴位后，王潘双手各持十公斤哑铃杆，抱着散打式迅速对着空气打拳。

    这是很基础的练法之一：负重出拳。

    一旦习惯了负重出拳，当拆除负重后，出拳的速度和力度都会提升很多。

    “喝……喝！”

    王潘迅速挥出两拳，果然，在击出两拳后，立马察觉到肩膀胳膊处一阵酸软感。

    这挥出的两拳，可相当于寻常挥出了两三百拳啊！

    最终，王潘竭尽全力的挥动了十多拳，终于承受不了的酸痛，放下了十公斤的哑铃杆。

    开始第二个动作：负重蛙跳！

    王潘按下大腿根处的两个穴位三秒后，手抱着哑铃杆蹲下身子，开始绕着练功房蛙跳起来。

    只蛙跳了半圈，王潘便憋得脸红脖子粗。

    双腿的感觉，就跟围绕练功房已经蛙跳了一百多圈似的。

    ……

    不得不说，紫罗轮阳功的修炼方法确实节时很多。

    像田晓蓝，哪怕负重四百公斤的哑铃，如今才训练了三个部位；但王潘却已经训练了十个部位，马上要开始训练腰部力量了。

    就在王潘摆好姿势，准备做仰卧起坐时，远处大概修炼累了的刘伟，却朝他走了过来。

    刘伟昂头挺胸，鼻孔朝天，骄傲的模样与他爆炸头的发型倒也相配。

    他负手而立，目光扫过王潘手中十公斤的哑铃杆，以及王潘因训练而尽是汗水的额头，刘伟不禁摇头，嘴中发出嗤笑：“王潘，你丢不丢人，好歹也是咱精武高中高三的学生，用一个十公斤哑铃杆做训练，丢不丢人。”

    地球灵气复苏，十公斤的重量，只适合小学生锻炼力量用。

    他们已

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