返回第13章 脱单攻略4(第1/3页)  妖怪恋爱指南首页

关灯 护眼     字体:

上一章 目录 下一页

    余娇娇是第一次来健身房,虽然从朋友圈、从上看到过不少健身房的图片,但真的踏足这里,还是觉得很陌生。

    余娇娇心里有些怯场,但却努力保持镇定,假装自己不是第一次来。

    宋初九跟她说,“你底子虚,其他健身器材先不必管,今天只跑步,先热身,然后慢跑四十分钟。”

    余娇娇瞬间松了口气,不是一上来就让她撸那些铁疙瘩就行。她热身的时候,迅速环顾了一眼,健身房的人不算少,不过大家都在忙自己的事,根本没有人注意她。其中也不乏跟她一样肥胖的人,都在挥汗如雨。

    这个发现让她更自在了一些,她选了最角落里的一台跑步机,悄悄研究了一下,发现不难操作,然后就调好速度,慢跑起来。

    她跑了十多分钟的时候,已经开始出汗,气喘吁吁的,这次不用仙女指导,她自己就会量力调节了。

    中途她旁边的跑步机来了一个胖胖的男生,脸圆圆的,身子也圆圆的,跟加菲猫似的。余娇娇猜测他也是第一次来健身房,因为他刚上跑步机的时候没跟上节奏差点摔倒。手忙脚乱的减了速,才顺当起来。

    余娇娇莫名的就不紧张了,原来大家都有第一次,这里的每一个人都是从第一次过来的,不会也什么丢人的。

    余娇娇跑完四十分钟,冲了澡回去。没感觉累,反而因为有了新奇的体验而觉得十分兴奋。

    “仙女,不知道为什么,我现在有点高兴,原本看似恐惧的事情,真的去做了,其实也没什么。”

    宋初九笑道,“人最可怕的不是失败,而是不敢尝试。你比我想象的要做得更好。”

    余娇娇眼睛一亮,“真的?”

    “真的。”

    这一晚上,余娇娇连做梦都是带着笑的。

    接下来的一周,宋初九每天六点半出现,监督余娇娇晨跑,认真做早餐晚餐,晚上陪她在健身房跑步锻炼。她从一开始的四十分钟,慢慢增长到了六十分钟,已经渐渐适应了这种生活节奏。

    健康的饮食、规律的作息,与坚持不懈的运动,带来的改变是显而易见的。

    她原来经常熬夜的黑眼圈不见了,反复生长的痘痘也渐渐消失。尽管还是胖,但气色红润,精神状态良好,连心情都跟着好起来。心情好,自然看什么都开开心心的。

    晚上,余娇娇第一次站到体重秤上。这一个星期仙女都不让她去秤体重,她也就没去,只有第一天去健身房的时候称了一下,那时候是755kg。

    而现在,那个鲜红的715简直让她喜极而泣!

    她这一星期没有节食,没吃水煮菜,只是比平时少吃了一点点,然后做了一点点运动,竟然能减掉这么多!整整八斤!平均下来一天一斤还多!

    她高兴的不知道该说什么好,若是按这个趋势,她不是很快就瘦下来了?

    “这是你体重基数大,随便掉点都挺明显。而且其他人一周掉0斤的都有,不过那种掉的太快的对身体也不好。你这个速度就刚刚好,不伤身体,瘦下来皮肤也不会松弛。不过减肥都是刚开始容易,越往后越难,贵在坚持。”宋初九说。

    余娇娇重重点头,“好!我一定会坚持!”

    已经看到如此喜人的效果,余娇娇更是把宋初九的话当做金科玉律。

    “你已经适应了现在的节奏,明天可以稍微增加一点运动量了。吃饭的话,也可以稍微再减一点,不必太多,比这周的少一成就行。毕竟运动量也大,吃的跟不上,容易低血糖。”

    “好!”余娇娇满口答应下来。

    “还有,你可以学一下化妆,没事找点美妆教程看看,如果学会化妆的话,我给你计二十万积分!”

    “真的?!”

 

『加入书签,方便阅读』

上一章 目录 下一页