”张语嫣睁着水汪汪的眼睛望过来，然后伸手搀扶住对方胳膊，生怕林煜昊弱不禁风倒地。

    “稍安毋躁，此次持剑者逼发潜能增重超负荷锻炼，已然达到强身健体目的，不过事后会虚弱一阵子而已，无需紧张担心。”剑侍怕他们误解，继续解释：

    “首先本护法有必要给你们阐明：为何超负荷式锻炼过后，会感觉到浑身乏力肌肉酸疼，这个问题解释意思非常容易。

    “首先，有一种训练过后会立即出现身体酸疼无力之感，但同时消失也是非常迅速，我们把这种情况叫做急性超负荷式锻炼；另一种情况是，初练者长时间处于锻炼过程中即刻产生酸疼乏力，并且是在运动后几时甚至是睡一夜觉之后才出现的，这种叫做延迟性超负荷式锻炼，痛感消失得比较缓慢，大慨三天后才能恢复如初。

    “虽然两种锻炼产生的原因不尽相同，但皆离不开肌体一个本质问题：因为肌肉而产生酸痛发麻。前者出现此等状况，可能因为运动太剧烈，氧气供不应求，造成肌肉组织中乳酸大量堆积，而这种酸性物质可以大量刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛和无力感；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。所以，同时受到肿胀刺激，从而引起肌肉酸疼且疲乏无力。

    “那么好处就来了，超负荷式锻炼休息一阵恢复巅峰过后，不仅能增强体质，而且可以使得身体的新陈代谢加快，令肌肉中积累成堆的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼感也会逐渐消失，紧接着持剑者会发觉你有挥之不绝的力量充盈着每块肌肉。”

    照你叽里呱啦说半天，我是免不了要忍受肌肉酸痛了？况且在此期间做任何处理都都不会有效，只能忍耐它自行恢复？

    “对于延迟性超负荷式锻炼，想要一并消除带来的酸痛疲劳几乎是不可能滴，不过本护法山人自有妙计。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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