施风只觉得自己的肩膀和手臂越来越酸痛，那种感觉实在是太过难受，在这样的状态下，时间也变得漫长到不可思议，豆大的汗珠从额头上往下滑，有一滴刚好滑过眼睫，施风用力眨了下眼，随后便听到了珍香的声音：“时间到！”

    “八6个。”珍香报出了读数，并没有做任何的评价。

    “休息一下吧，下面该我了。”红茶微笑着对施风说道，这个弧度并不大的笑容看得施风心里一阵发毛。

    嗯，不好的预感。红茶一向都是高冷示人，一旦出现面部表情，施风就觉得要完犊子。事实证明，施风的猜测是正确的。

    如果说施风在做准备工作的时候还有一些拘谨的话，那么红茶就可以说是十分自然，她简直就差把“胸有成竹”四个大字写在脸上了。

    随着珍香的一声“开始”，红茶重复着和施风刚才一样的动作，不过她明显要比施风游刃有余得多，对于力量的分配和节奏的把控都很好，施风后期出现的状况在她这里完全没有，随着时间的推移，几乎看不出什么速度的变化。

    “八7、八八、八9、90、91、92、93！”最后一个数字结束的同时，珍香喊道，“时间到！”

    红茶十分轻松地放下双手中的哑铃，侧过头对着施风挑眉一笑：“肩膀和手臂的酸痛好些了吗？引体向上是现在开始，还是……你要再休息一会儿？”

    正在揉着肩膀的施风听到这句话立马停下了动作，他观察了一下周围人看自己的眼神，又想了想自己着实有些不适的肩部，犹豫着开口说道：“那个……杨逸知和克劳迪娅还没训练呢，我们是个团队，自然要等到队友一起练完之后再开始下一组训练。”

    躺着也中枪的杨逸知和克劳迪娅用意味深长的目光看向了施风：平常怎么不见你这么团结友爱呢？

    施风微微偏过头去，错开了队友的目光。

    珍香虽然看透了施风的想法，不过还是很给面子地说道：“施风的表现很棒，这种和谐进步的精神值得大家学习。杨逸知和珍香，你们两个准备一下，按照先后顺序完成训练。”

    杨逸知和珍香点了点头，虽然心里已经有了结果，却还是认真地按照规定完成了训练。

    杨逸知的成绩还好。八3，达标。

    克劳迪娅的成绩就有些尴尬了，只勉强达到了72，在达标线以下。

    完成八0个是珍香对他们的最低要求。当然，这并不意味着只要完成八0个就好了，克劳迪娅现在还是有些跟不上进度，至于施风和杨逸知，只能说他们已经不求上进很久了，施风今天是略有突破，杨逸知则是正常发挥。

    面对自己这样的分数，克劳迪娅有些不敢和珍香对视，但是珍香还是遵守自己之前的约定依旧没有做出任何评判，而是将目光投向了施风：“怎么样？感觉现在可以开始引体向上了吗？”

    经过了两轮休息，施风感觉自己的状态也有所恢复，他点了点头：“我刚才就想说了，我这边已经没问题了，本来以为你还要点评几句呢。”

    红茶看破却不说破，她对着施风做出了个请的手势：“那就开始引体向上吧。”

    引体向上的操作并不复杂，而且十分常见，简单来说就是指依靠自身力量，克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功，作为一项多关节复合动作练习，它是很好的锻炼上肢的方法，也是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式。

    好吧，这个说法听起来一点都不简单，但是中心思想就只有一个：

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