●他使我怒不可遏

    ●他们不会接受的

    ●我被迫……

    ●我不能

    ●我必须

    ●如果

    积极主动

    ●试试看有没有其他可能xìng

    ●我可以选择不同的作风

    ●我可以控制自己的情绪

    ●我可以想出有效的表达方式

    ●我能选择恰当的回应

    ●我选择

    ●我情愿

    ●我打算……

    有一次有位学生向我请假，因为他想随网球队到外地比赛。

    我问他：“你是自愿，还是不得不去?”

    “我真的没办法不去。”

    “不去会有什么后果?”

    “他们会把我从校队中剔除。”

    “你希望有这种结果吗?”

    “不希望。”

    “换句话说，你为了想待在校队所以要请假，可是缺了我的课，后果又如何呢?”

    “我不知道。”

    “仔细想一想，缺课的自然后果是什么?”

    “你不会开除我吧?”

    “那是社会后果，是人为的。反之，不能加入网球队，就不能打球，那是自然后果。缺课会有什么自然后果?”

    “我想大概是失去学习的机会。”

    “不错，所以你必须两相权衡，做个决定。我知道，换了我，也会选择网球队，但请决不要说你是被迫这么做。”

    最后这个学生当然还是参加比赛，但却是出于自己的选择。

    行动胜过“感觉”

    推诿责任的话语往往会强化宿命论。说者一遍遍被自己洗脑，变得更加自怨自艾，怪罪别人的不是、环境恶劣，甚至与星座也有关系。

    我曾碰过这么一位男士，他说：

    “你说得很有道理，可是每个人的状况不同。你看我的婚姻，我和太太已经失去了往日那种感觉，我真的很担心，或许我们已不再相爱，这该怎么办?”

    “已经不再有爱的感觉了?”

    “是的，可是我们有3个孩子，真叫人放心不下，你可有什么好建议?”

    “去爱她。”我说。

    “可是我告诉过你，我已经没有那种感觉了。”

    “去爱她。”

    “可是你不了解，没有了感觉如何爱?”

    “正因为如此，你才要去爱她。”

    “可是我办不到。”

    “老兄，爱是一个动词，爱的感觉是行动所带来的成果。所以请你爱她、关心她、照顾她……你愿意这么做吗?”

    在所有进步的社会中，爱都是代表动作，但消极被动的人却把爱当做一种感觉。好莱坞式的电影就常灌输这种不必为爱负责的观念因为爱只是感觉，没有感觉，便没有爱。事实上，任由感觉左右行为是不负责任的做法。

    积极主动的人则以实际行动来表现爱。就像母亲忍受痛苦，把新生命带至人世，爱是牺牲奉献，不求回报。又好像父母爱护子女，无微不至，爱必须通过行动来实现，爱的感觉由此而生。

    关注圈与影响圈

    从一个人对周遭事务关注范围的大小，以及发挥影响力的意志强弱，也能判断态度是否积极。每个人都有一些关注的问题，包括健康、子女、事业、经济状况或世界局势，这些可归入“关注圈”(circle of concern)。其中，有些是个人可以掌握的，有些则无能为力。把个人可以控制的事圈起来，就形成“影响圈”(circle of influence)。

    第二部分 个人的成功：从依赖倒独立第三章 习惯

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