，凌飞顿时感觉浑身的内力像被冻结了似的，南宫夫人说道：“跑的太慢了，似你这个速度跑步，要跑到皇宫宵禁之时也跑不完，你不是修炼了内力，给我用上内力跑步，要是速度还不能令我满意，我就再给你一掌尝尝。”凌飞此刻全身内力被冻结，无奈的说道：“南宫大姐，你的掌劲将我内力都冻结了，我怎么施展内力啊。”南宫夫人这才注意到自己的手还按在凌飞背上，她忙把手移开，这样凌飞还要缓了一阵才得以重新运转内力加持自己的速度。

    就这样，凌飞又跑了几圈，却再次南宫夫人叫住了：“凌子，你这样施展内力加持自己体能的办法太笨了，像你现在这样内力低微，跑不了几步身体中积蓄的内力就耗光了，怎么坚持的下来一百圈啊。”凌飞也知道自己的身体情况，心说：幸亏您老发现的早，要是再这样让我跑两圈非得被榨干了不可。凌飞心里想归想，嘴上却不敢这么说，他对南宫夫人说道：“子我内力浅薄，武技拙劣，自然入不了您老人家的法眼了。”凌飞话音刚落，就又被南宫夫人打了一掌，南宫夫人怒道：“你这子从那学的说话阴阳怪气，我看你使用内力损耗太大，正想指导你几下，你愿不愿意虚心求教啊？”凌飞自然知道南宫夫人这是好心，他刚才跑了几圈也知道自己身体的情况，既然南宫夫人这样说自然是有解决的办法。

    凌飞想到这里，刚刚对南宫夫人的怨念顷刻间烟消云散了，立刻虚心求教道：“师傅在上，请受徒儿一拜。”说着要给南宫夫人下跪，南宫夫人自然不能让他这样做，她伸手搀住凌飞急忙说道：“你也不必如此，我与你父亲之前毕竟并肩作战过，现在教导他的后辈并不算什么。”南宫夫人接着说道：“我刚才看你跑步时将内力运向全身，不说内力在通往四肢百骸之时消耗了多少，仅对跑步来说也用不到那么多的内力。平时跑步倒还不算什么，但是与敌人拼杀过招，多上一点内力都有可能决定生死，你要学会将自己有限的内力运用到每一个动作上。”凌飞听到南宫夫人这番话，面色也十分凝重，其实相同的话他的父亲也跟他说过，这也是为什么武技分为天阶武技、地阶武技、高阶武技、中阶武技、低阶武技了。越高阶的武技使用内力越是合理发挥的威力越大，也更难以掌握。除此之外武技本身也十分难得，只有大能之士才能将自己的武技留存在玉简之中，从而引导修炼之人掌握武技。据凌飞所知，整个凌家也仅仅有一本地阶武技而已，是家族绝不外传的秘密。

    南宫夫人看到凌飞愣在原地，却不知凌飞心中正反复思考这南宫夫人的话。凌飞回过神来，向南宫夫人问道：“合理的使用内力不是武技所教给我们的吗？这跟跑步有什么关系。”南宫夫人听他提到武技，知道凌飞听懂了她的意思，南宫夫人继续说道：“控制自己才能更好的学习武技，这都是武者最基础的东西，跑步、和人对练都是提高你控制力的有效方式。你要从现在开始尝试控制自己的内力，而不是一股脑的将自己的内力激发出来。”凌飞知道了南宫夫人的意思，又开始跑动起来。

    南宫夫人看凌飞又投入到了训练当中，虽然一开始凌飞没有使用内力，渐渐的南宫夫人发现，凌飞每过一会就激发出一部分内力，虽然控制力还是很差，但对他的身体消耗却减少了很多。南宫夫人脸上难得的露出了微笑，开始指点凌飞在跑步时需要消耗内力的地方，让凌飞有了前进的方向。

    时间一分一秒的过去了，在这个期间内，凌飞多次停留下来回复内力，南宫夫人知道凌飞到了极限也不催促，反而从储物袋中摸出几枚回元丹给凌飞使用。这是凌飞初次接触丹药，之前他也尝过萧玉儿给他的药剂，感觉两者并没有太大的不同。其实凌飞现在还不知道，丹药和药剂有这本质的不同，药剂只能由魔法师来炼制，但只要拥有内力就可以炼丹，只是并非所有武者在炼丹一道上都有天赋。除

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