“引体向上没有你想象那么难啊，这玩意有一种叫打浪，打浪就是用你的腹部肌肉带动身体摇晃，然后利用你的胸部肌肉和肩膀一起发力，一下子把身体拽上去了。”

    荡在半空中的王爱国看了一眼武僧，最后叹了口气，无奈的点了点头。

    “好吧，那我试试看，你往后退一点，我稍微用力蹬一蹬”

    舰载特重兵第554章 打浪，浪你个头 正在手打中，请稍等片刻，

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    舰载特重

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