房间，抬头一看，天边已经被晚霞染透，连成片的云朵仿佛织锦一样绚丽。

    好久没见过这么漂亮的晚霞啦，真是美啊。李青衫赞叹着，好好看了一次晚霞夕照，等天完全黑了，才下楼去。

    廉租大楼虽然名为廉租，其实各项设施包括自动贩卖区、卫生站、银行智能终端等等应有尽有，是个生态链很完善的生活区。

    李青衫到了一楼的自动售卖区，哐当哐当买了五十斤的标准合成食物，扛着回房间了。

    别看买的多，其实以李青衫今天的食量，这些储备粮只怕不够他一天吃的。

    将储备粮扔进冰箱后，李青衫开始今天的健身锻炼。他每天的计划，是早上进行长跑训练，中午、下午兼职打工，晚上做健身调整，保持状态。

    李青衫走到屋外的简陋健身架前，伸手拿起一对15kg的哑铃，稍微用力一抬。

    嗨呀，怎么变轻了？李青衫又惊又喜，反复试了好几次，终于确认了一件事，自己的力气变大了，而且大了很多。

    对于一名运动员来说，身体部位或者素质机能的大幅度变化，其实并不是好事。因为这种大幅度变化，往往会带来不可预料的后果，最常见也是最可怕的，就是伤病。

    譬如说突然暴增的体重，会导致关节磨损加剧，可能一个不注意，膝盖就报销了；力量暴增，可能会用力过度而拉伤；体重暴瘦，可能会导致内脏器官质变受损……

    等等诸如此类的变化，都是运动员的大敌。幸好这种变化不是发生在比赛前夕，李青衫还有时间去调整和适应。。

    力量忽然增强这么多，要是适应后，我的一万米速度又能提高不少吧？李青衫喜滋滋的想着，一边放慢节奏，有规律的举着哑铃，然后是其他器材的训练，最后是仰卧起坐、俯卧撑，单脚跳跃等等项目。

    天台这里，李青衫早就铺了防震隔音材料，根本不怕打扰楼下的人。所以他尽情挥洒汗水，一点一点感受肌肉和力量的融合，一点一点感受到大脑神经对身体各部位的控制越来越精确。

    三个小时后，李青衫结束今天的训练。他微微喘着气，对调整结果非常惊喜，心想速度还真快，才一次训练，就能控制70%状态。再来一次调整锻炼，就可百分百掌握新状态了。

    “不知道kuma装修完了没？”李青衫抱着疑问，走进了屋子。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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