综合格斗高手，都不可能有你这样的身体素质。”

    林巧音直接拍板，“所以，你可以直接开始格斗的学习。正好借着学习，让你懂得如何高效利用自己的力量优势。当然，力量锻炼和有氧训练也少不了，你的体脂含量还是较高，至少要降低到5%-7%左右！”

    在林巧音这位美少女的指导下，惨（xi）绝（wen）人（le）寰（jian）的锻炼生涯开始了。

    每日10公里变速跑，按照食谱进餐杜绝高热量食物，一个小时左右的肌肉群有氧锻炼和半小时的无氧训练。

    最后，是综合格斗的基础锻炼。

    “综合格斗，是无论流派的一种格斗方式。入门最佳的，当然还是打击力和见效最快的泰拳！”

    林巧音说着，朝前迅速给了几下刺拳，同时身体摆动，提膝，旋身，一脚侧踢踢出，然后把脚高高太过头顶，接了一个下劈。

    “掌握好基础动作之后，连贯性进行不间断的打击，几乎没有防御，这就是泰拳的特点。尤其要善用膝盖和肘关节，这是攻击最强的点。”

    “来，我们对练一下，让你熟悉熟悉格斗的基础。”

    嘛，对练。

    要是和一个浑身肌肉，健壮如牛的家伙对练，杨靖绝对会摇头拒绝，他可不是个为了面子去找虐的脑残。不过和这个美少女对练嘛，杨靖的心中毫无压力。

    不过倒是有一点担心。

    “你不怕受伤么？万一被我打到的话。”

    林巧音的身板可不健壮，甚至看起来瘦弱。一米六二的个头，那就是个邻家少女，用来被呵护的那种。不过这个担心倒是被林巧音翻了个白眼。

    “你先能打到我再说吧。”

    所谓门外汉和综合格斗的高手之间的对决，并不考究门外汉是否拥有多大的力量。事实上，在阳关青鸟健身馆内，综合格斗的专业教练，都不是林巧音的对手。

    专业教练的身体素质，不知道高过林巧音多少，但是格斗，却不仅仅只是看身体素质的。

    杨靖力气大，反应快，速度也不慢，但却不是说他能有效的把这三点结合运用起来。他在格斗的表现上，与其说是格斗，倒不如说是王八拳乱舞。

    林巧音的身子则灵活的如同一条水中游动的鱼，轻易就能判断出杨靖的出拳距离和打击范围，甚至对方的拳路都一清二楚。

    在擂台上的杨靖，完全就是被林巧音玩弄于掌中的人偶，别说是打到林巧音了，连对方的动作都摸不到。

    三拳两脚之后，杨靖就直接被放倒在地，他是被林巧音扰乱后，自己把自己绊倒的，笨拙的让人难以直视。

    “呼。”林巧音毫无压力的呼出口气，“你就算是距离入门，也还早着呢，菜鸟。”笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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