3将生抽、糖、醋、料酒、番茄酱、清水调成糖醋汁待用。

    4淀粉、面粉调成糊、均匀抹在腌好的鱼上。

    5油烧至七成热，提起鱼尾，先将鱼头入油稍炸。

    六再舀油淋在鱼身上，待面糊凝固时再把鱼慢慢放入油锅内。

    7待鱼炸至金黄色，捞出控油放入盘中待用。

    8炒锅内留少许油，放入葱花、姜末、蒜末爆香，再倒入调好的汁。

    9加少许湿淀粉收浓起锅浇在鱼身上即可。

    营养价值

    鲤鱼：鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达9六，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

    小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

    鸡蛋清：鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。[3]

    营养功效

    常吃鲤鱼不仅可以滋补、营养，而且可以益智健脑，降低胆固醇、降低血液黏稠度、增加免疫力。夏季的鲤鱼较冬季的营养更为丰富。是可以常吃的家常菜。

    适合人群

    适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水、心脏性水肿、营养不良性水肿、脚气浮肿、咳喘者之人食用；同时适宜妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少之人食用；凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑性狼疮、支气管哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽疗疮、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均忌食；同时鲤鱼是发物，素体阳亢及疮疡者慎食。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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