权天冥微微点了点头，趴在床上也做了一个，不过头不够低，“是这样吗？”

    “不对，头要再低一些，离地这么高才可以，要脚尖着地。”楚无忧伸出拇指和食指比划了两厘米的长度给他看，“像你这样的人，内力深厚，臂力过人，要是能连续做上一个时辰就算是特别棒了，普通士兵做上一炷香或者半个时辰就了不起。”

    楚无忧跪在床上看着权天冥做了几个俯卧撑，“如果你觉得不过瘾，可以负重做，举个例子来说，就像这样。”楚无忧一脸坏笑的坐到了权天冥的腰上，给他凭空添上了近百斤的负重，“看看能不能起来？不准用内力！”

    楚无忧觉得男人再强，也不能仅凭腰腹之力将自己驮起来，双手环胸，等着男人趴下，自己的身体慢慢升高，权天冥竟然做到了。楚无忧歪着脑袋自言自语：“难道这个很容易吗？”一双杏眸中的惊奇慢慢散开。

    继而又想了想，赶紧从权天冥腰上下来了，权天冥玩心大发，一动不动僵在原地，楚无忧脑袋凑到他面前，怎么样，眼中流露出的尽是担忧和恐惧，“你怎么样啊？腰有没有坏掉啊？”

    权天冥慢慢的将胳膊放平，左手扶着腰间，眉头紧皱，一脸痛苦。

    糟了！楚无忧暗叫不好，满脸写着后悔，“你怎么样，没事吧，都是我不好，不该捉弄你，把你弄坏了。快，让我看看。”伸手在男人的后腰上按来按去。

    “哈哈哈哈哈”权天冥笑趴下了，一双黑眸中散发出阵阵戏谑。

    “你还笑！害我担心半天！”楚无忧转过身子去，撅着小嘴，不再理他。

    权天冥翻身坐了起来，双手扶着女人的肩膀，一双狭长的黑眸深处只剩下一丝戏谑，“逗你玩的，不许生气，还有一个呢？快说。”

    楚无忧杏眸向上一翻，樱唇一翘，指着左脸，“哼，亲我一下才说。”

    权天冥低下头来，在女人脸上轻轻啄了一下然后又后退了一点。

    “引体向上是个力气活，我做不来，训练的是背阔肌和肩部肌群，”楚无忧伸出右手食指在床上画了一个单杠的图样。“这叫单杠。”

    “你站起来，双手平举。”楚无忧也站了起来，跟权天冥面对面。“比方说你的胳膊就是单杠，像这样，”楚无忧两只手各握住权天冥的一只手臂，“吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体向上至颈前锁骨处，使之接近或触及单杠，稍停2一3息。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。”

    楚无忧说完耍赖似的手臂攀上他的肩头，脚下一跃而起，双腿环上了他的胯骨，居高临下，权天冥手臂收回抱住了女人的腰，楚无忧挑逗的小眼睛瞧着男人的一张俊脸，伸出左手食指抬起男人的下巴，“明白了吗？这个引体向上是凭借肩部肌群和背部的力量将自己举起来，太费力气了，我一个也做不来。”

    权天冥若有所思的看着楚无忧，将她轻轻放下来，“若是你也这样练上几个月，是不是也足够自保了？”这个女人多次遇到危险，若是自己不在她身边，万一遇到危险怎么办？有些自保的能力也许是个不错的选择。

    “对呀，如果在学一学射箭c刀剑术和近身格斗术，起码对付院子里的那些侍卫就不成问题了，对付你这样的人就需要出其不意的一招制敌才能奏效，一旦一招制敌失败就是死路一条了。”

    楚无忧伸出两根手指去戳权天冥的双眼，权天冥原地不动不躲不闪也不反抗，楚无忧又抬起左膝朝裆部袭击，权天冥本能地向后一缩，瞪大双眼瞧着眼前的女人，竟然还有这种招数，楚无忧最后手做我匕首状刺向权天冥的心脏部位。

    “在你没有防备的情况下，这三下快速的袭击过去，你就死翘翘了。若是你有防备，十个我都近不了你的身。”楚无忧说完

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